Külön étkezés
Szénhidrát túlsúlyban: kenyér és pékáruk, rizs és rizstermékek, gabonafélék (búza, rozs, köles, hajdina stb.), kukorica, burgonya, borsó, zab stb.
Fehérje túlsúlyban: tej és tejtermékek, hal, szója és szójapótlók a húshoz, húshoz, halhoz, a legtöbb tenger gyümölcseihez (kagyló, osztriga, homár, garnélarák), dióhoz stb.
Zöldségek: uborka, paradicsom, karfiol, kapor, nyers burgonya, brokkoli, cukkini, saláta, zeller, padlizsán, fehérrépa, saláta, paprika, spenót, káposzta, tök, sárgarépa, zöldbab, petrezselyem stb.
A zsír túlsúlya: növényi olajok magvakból és diófélékből, magvak, tejszín, kókuszolaj, pálmaolaj, zahtin, zsír, vaj, olvasztott sajt stb.