Kreml (Pont) diéta

A Kreml (pontként továbbra is népszerű) diéta az alacsony szénhidráttartalmú étrend fogyáshoz. Azzal a gondolattal korlátozza a szénhidrátbevitelt, hogy a szervezet a felhalmozódott felesleges zsírt használja fel energiára. A diéta hasonló az Atkins-rendszerhez.

A pont diétában minden termék tartalmaz egy feltételes egységet vagy pontokat, mint pl 1 pont = 1 g szénhidrát. Az étrend szabályai szerint a fogyás érdekében a menünek körülbelül 40-45 pontot kell tartalmaznia naponta, a testsúly fenntartása érdekében - akár 70-75 pontot is, ha 75 pontnál többet szeretne szerezni.

Mi, emberek, nem vagyunk egyformák, ezeknek az adatoknak nem szabad megegyezniük egy 50 és 80 kg súlyú nő esetében. Ezért, ha fogyni készül, ne kövesse vakon ezeket a számokat, hanem végezzen egy kis változtatást az étrenden. Számolja ki, hány napra van szüksége szénhidrátra. Alacsony szénhidráttartalmú étrend esetén, amely lényegében pont diéta - szorozza meg súlyát 1,1 gramm szénhidráttal. Az eredmény a napi pontok/szénhidrátok mennyisége lesz.

Az interneten megtalálhatja az élelmiszerek listáját és az azokban található tételek számát. Ebben a cikkben nem talál ilyen ponttáblázatot. Mivel 1 g szénhidrát 1 pont, a címkék elolvasásával egyszerűen megtudhatja, hogy mely ételeket kell enni. Például, ha 100 g termék 20 g szénhidrátot tartalmaz, az 20 pontot jelent.