Kreatinin
Kreatinin olyan hulladék vegyi anyag, amely az izomanyagcsere folyamataiban képződik. A kreatinin a kreatinból származik, amely fontos szerepet játszik az izmokhoz szükséges energia előállításában. A kreatinin csak azokban a vázizmokban található meg, amelyeknek szüksége van rá.
A test kreatinjának 2% -a minden nap átalakul kreatinin. A véren keresztül a vesékbe szállítják, amelyek feladata a szűrés és a vizelettel történő kiválasztás. A kreatin, amelyből a kreatinin átalakul, egy aminosav.
Természetes állapotában a kreatin nemcsak az emberekben, hanem minden gerincesben megtalálható, és segít energiát juttatni az idegekhez és az izmokhoz. A kreatinin szerepe összefügg az izomösszehúzódások folyamataival.
Kreatinin funkciók
Kreatinin sok fontos funkciója van, függetlenül attól, hogy hulladék termék-e. Rendkívül megbízható mutatója a vesék állapotának.
Ha a veseműködés egy vagy másik okból károsodik, a kreatininszint emelkedik. Lehetséges, hogy az illetőnek nincsenek panaszai, de egy tanulmány megállapította, hogy a vesék nem működnek megfelelően.
A normál vér kreatininszintje férfiaknál körülbelül 0,6-1,2 mg, nőknél 0,5-1,1 mg. A nagyobb izomtömegű fiatal férfiaknál több van kreatinin vérükben, és az idősek szintje alacsonyabb.
A kreatinin forrásai
Az emberi test kreatininjának fő táplálékforrásai a húskészítmények. A zöldségek nem tartalmaznak kreatinint, ezért a vegetáriánusoknak kreatinin-kiegészítőket kell szedniük, így még nagyobb adagokat is kapnak, mint a húst fogyasztók.
Úgy gondolják, hogy egy teljesen egészséges ember rövid ideig szedheti ezeket a kiegészítőket, és a helyes adagolás nagyon fontos. Az azonban még nem világos, hogy a hosszú távú bevitel károsíthatja-e a szervezetet, és a kérdés még vizsgálódik.