Középdinamika a szorongásért
Ez a cikk ismerteti a mindennapi életünkben tapasztalható szorongást - szorongást, valamint az érzelmi problémákkal és rendellenességekkel járó szorongást. Röviden elemzik funkcióit és jelentőségét. Három megközelítés létezik a mentális rendellenességek kezelésében is, amelyekben a szorongás a fő megnyilvánulás.
Mi a szorongás?
A szorongás a szorongás, a nyugtalan várakozás, a félelem kellemetlen érzése, a közelgő fenyegetés átélése. Különböző jelek jelzik, hogy szorongunk. Íme néhány tipikus megnyilvánulás:
- Pszichológiai: Aggodalmakkal kapcsolatos várakozás; az aktuális események és a jövő kilátását korlátozzák az aggodalmak; az egyik nyelv a félelem nyelve; fokozott az "éberség"; az ember folyamatosan éber; idegesség és belső feszültség érzése van.
- Fizikai: Izomfeszültség ("feszes a testem", "nem tudok ellazulni"); olyan tünetek, mint szívdobogás, légszomj, izzadás, remegő végtagok vagy test, diszkomfort érzés a gyomorban; vizelési nehézség vagy gyakori késztetés, szájszárazság.
- Viselkedés: Kopár hiúság; súlyos pszichomotoros retardáció; erőszakos reakciók az ingerekre; változó viselkedés.
Néha a szorongás testi megnyilvánulásai az egyetlenek, amelyeket az ember "észrevesz". Például a figyelem teljes egészében a szív környékén jelentkező érzésekre vagy a fájdalomra, puffadásra és hasi görcsökre irányulhat. Ezekben az esetekben a szorongás maszkjairól beszélhetünk - szív-, emésztőrendszeri.
Szorongás - az élet része
A szorongás egyetemes jelenség. Ez a veszély jele, és felkészít minket a harcra vagy a visszavonulásra. A szorongás ezen ősi evolúciós funkciója jelentős változáson megy át az emberekben más fajokhoz képest. Más élőlényektől eltérően az ember kevésbé van kitéve a környezet igényeinek; több választási szabadsága van, és kevésbé követi az előre beállított viselkedési mintákat. Ez sokkal több lehetőséget nyit meg nemcsak a környezetünkhöz való alkalmazkodáshoz, hanem a környezetünk igényekhez igazításához is. Az emberi szabadság nagyobb mértéke azonban sokkal több bizonytalanságot és kétséget okoz a körülötte lévő világ megítélésében és a meghozott döntésekben. Ezért az emberi szorongás más területekre irányul. Egyre inkább nem a külső veszélyekre figyelmeztet bennünket, hanem a belső fenyegetésekre - tétovázásunkból, félelmeinkből, önképünkből, belső ellentmondásainkból és konfliktusainkból fakadó kételyekre és bizonytalanságokra.
A szorongás tüneteit mindenki ismeri - ezek félelmek, gondolatok, ötletek, testi érzések kísérik az embert a mindennapi életben. Fritz Riemann ("A félelem alapvető formái" című könyvében) ezt írja:
"Az emberiség története lehetőséget nyújt arra, hogy megismerkedjünk a félelem visszaszorításának, enyhítésének, legyőzésének vagy megnyugtatásának különböző kísérleteivel. . Az Istentől való védelem, a szeretet átadása, a természet törvényeinek feltárása, a megszorítások vagy a filozófiai ismeretek világától való elfordulás valójában nem távolítja el a félelmet, de segíthetnek annak elviselésében, sőt gyümölcsözővé tehetik fejlődésünket. "
A szorongás nem feltétlenül jelenti azt, hogy mentális rendellenességünk van. Éppen ellenkezőleg, a szorongás mozgósítja erőforrásainkat a különböző helyzetek kezelésére: felkészít minket arra, hogy szembenézzünk a nehézségekkel és a nehézségekkel, ez minden kreatív cselekedetünk alapja. Útmutatóként használjuk belső állapotunkhoz, és jelként szolgálunk más emberekkel való kapcsolataink fejlődéséhez. Azaz nem patológiás változataiban a szorongás fontos adaptív funkciót tölt be. Az adaptív (normális) szorongást az jellemzi, hogy:
- az ember viszonylag könnyedén tolerálja;
- mindennapi életében nincs komoly jelenléte;
- intenzitása szabályozható;
- kevés a szorongás testi jele.
Kóros szorongás
Nem mindig könnyű meghatározni azt a határt, amelyen túl a szorongás tünetté válik. A kóros szorongás számos jellemzője segít eligazodni ebben a határban a normális és a kóros között. A kóros szorongás:
- Anakrónikus - olyan tapasztalatokban gyökerezik, amelyek sokkal inkább kapcsolódnak a múlthoz, mint a jelenhez;
- Fantázia - nem a valós helyzet, hanem a tudattalan belső konfliktusok okozta fantáziaötletek okozzák;
- Sztereotip és ismétlődő.
A kóros szorongás fájdalmas tapasztalatokhoz vezet, akadályozza a társadalmi működést, blokkolja a környezet követelményeihez való alkalmazkodási képességünket.
Néhány szemléltető példa a különféle szorongásos rendellenességekre
Yana, 37 éves nő, segítséget kér, mert munka közben (laboráns) súlyos szédülés és verejtékezés alakult ki, attól tartva, hogy elájul. Nagyon félt, kollégája hazaküldte. Ezek a súlyos félelem és szédülés néhány naponta egyszer fordulnak elő, de miután néhány hónappal ezelőtt elkezdődtek, Yana korlátozni kezdte a kijáratait, mert nagyon félt, hogy újra megbetegszik. A férjének munkába kell hajtania.
A súlyos félelem támadását, kifejezett autonóm tünetek kíséretében (ebben az esetben szédülés, de gyakran megfigyelhető szívdobogás, légszomj, izzadás és még sokan mások) nevezzük. pánikrohamok. A támadás legintenzívebb része percekig tart, de az élmény általában nagyon fájdalmas és ijesztő. Gyakran meggyőződik arról, hogy testi fenyegetése van.
A fent leírt példában a pánikrohamok következtében Yanánál félelem támad egyedül attól, hogy elköltözik egyedül otthonról (tériszony). Súlyos formáiban az agorafóbia rendkívül korlátozó állapot lehet az egyén számára, mivel teljesen képtelenné válik otthonán kívüli életre.
Paul, a 44 éves építész, a barátnője megjegyzése miatt történt szörnyű kitörés után fordult segítségért. A beszélgetés során kiderül, hogy Paul gyakran feszültnek és nyugtalannak érzi magát (amit alig mutat meg). Ennek egyértelmű okait nem látja, kivéve időnként az egyre növekvő gyanút, hogy súlyos betegségben szenved - vannak kellemetlen szívverések és időnként változások a vérnyomásban. Többször meg volt győződve arról, hogy súlyos szívbetegsége van, annak ellenére, hogy a megerősítésre szolgáló vizsgálatokból és laboratóriumi vizsgálatokból nem áll rendelkezésre adat.