Közbenső étkezés, vagy hogyan ne hagyja éhes testét
Kedves barátaim, gyakran érintjük az étrend, a rezsimek és az egészséges életmód témáját. De a tiszta és egészséges táplálékra törekedve gyakran hibázunk, sőt néha éhesen hagyjuk testünket. Ezért itt az ideje, hogy beszéljünk a harapnivalókról, és mert a maximális "kevés étel - néhány font" gyakran kiderül, hogy helytelen és teljesen téves.
A mai blog célja a köztes étrend és annak megértése, hogy könnyebben el tudjuk érni a kívánt alakot.
A snack bármilyen kis étkezés a nap fő étkezése (reggeli, ebéd és vacsora) között. Ez a diéta, az étrendtől függően, a gyümölcsöktől és zöldségektől kezdve a diófélékig, valamint a különféle egészséges bárokig és snackekig terjedhet. De az ilyen típusú ételek és harapnivalók általában és gyakran többletkalóriákkal járnak, amelyeket kerülnünk kell, ha jó alakot akarunk fenntartani. De valójában az úgynevezett nassolás jót tesz az egészségnek, sőt az anyagcseréhez is szükséges. Az uzsonna ötlete két-három óránként enni, és fő feladata, hogy a test ne érezzen éhséget. Amikor két-három óránként eszünk, jeleket küldünk az agyunknak, amelyek biztosítják arról, hogy nem vagyunk stressz alatt.
Ezekkel a mini harapnivalókkal fenntartjuk a normális vércukor- és inzulinszintet, ami nemcsak stimulálja és megőrzi a zsírégetés folyamatát, mert nem lassítja az anyagcserét, hanem az édességek és a feldolgozott szénhidrátok iránti étvágyat is.
Nagyon gyakran a kevés étel megértése - néhány font a nap főétkezésének kihagyásához vezet. Vagy a mozgalmas mindennapi életünk meghosszabbítja az időt a következő étkezésig, amely több mint 5 óra lehet, vagy nem választottunk megfelelő ételt, ami növeli az éhséget, és szó szerint "megtámad" az első dolog, amit látunk, és hogy gyorsan együnk, megkísérelve kielégíteni a korgó gyomrot. Ez a néhány tényező túlevéshez vezet (főleg este), ezért a snack célja, hogy megvédjen minket ezektől a nagyon könnyen előforduló hibáktól.