Kövér vagyok, és nem tudom, mit tegyek

A szeretet és a hűtlenség közös története

tegyek

Kövér vagyok, és nem tudom, mit tegyek
ezelőtt: 4 éve, 9 hónapja, 2499 alkalommal olvasta el
Hello emberek!
Azért vagyok itt, mert szeretném, ha tanácsot adna nekem, vagy csak elmondaná a véleményét. Őszintén kérem a szerkesztőket, hogy hagyják jóvá a történetemet, mert már tényleg nem tudom, mit tegyek.
15 éves lány vagyok, 83-84 kilogramm, 161 cm.Fogyni akarok! Amikor diétázni kezdek, nincs akaratom és semmi ösztönzésem. Kíváncsi vagyok, kezdjek-e korlátozási rendszert, de mérges vagyok, hogy milyen lassú, ráadásul kevesebbet fogyok.

Hozzászólások

Szólj hozzá!

1. Akarat és türelem nélkül nem tudom, hogy megtörténik-e. Egyébként én személy szerint nem tartok nehéz diétákat, mert nem tartom különösebben kellemesnek vagy különösebben egészségesnek. Az étrend korlátozása és a kenyér leállítása után azonban nagyon lefogytam, és különféle gyakorlatokat adtam ehhez a kombinációhoz. Eleinte kissé kellemetlen, de idővel megszokja. Úgy hallottam, hogy a futás és a lépcsőzés mászni sokat segít, és természetesen, ha megcsinálja, fokozatosan kell elvégeznie. Például: az 1. napon 5 percet fut, a 2. 10-en stb. Vagy ha tömbben lakik, az első napon egyszer felmegy a lépcsőn a legfelső emeletre, a második napon kétszer, tovább harmadik nap három, és így tovább. Elvileg úgy tűnik, hogy ez nem jön le nagyon gyorsan, de bizonyos szokások és önfegyelem épül, és az ember nem hízik fel, csak azért, mert 2-től abbahagyta az étrendjét. 3 nap.: Д

2. Vannak olyan emberek, akiknek erős akarata van, kövérek, fogyókúrásak, próbálnak fogyni, de sajnos nem sikerül nekik, mert genetikai betegségben szenvednek, és egyszerűen nem tudják. Szigorítására! Miután lefogyott néhány font. Szóval te meg tudod. Keressen egy könnyebb étrendet, olvassa el az interneten, hogy mennyi szörnyű betegség van a túlsúlytól (szív, cukorbetegség, ízületek), majd amikor félsz látni, hogy az inger hogyan fog eljutni hozzád:) További tevékenység, sport.

3. Ha gyorsan lefogy, elkapja a striákat ... egy életre. Hidd el, nem akarsz gyorsan fogyni.

Az olyan emberek, mint te, kövérek, mert mindig sietnek. HAGYJA MEG MAGÁT! Még mindig szuper fiatal vagy. Ha 1 éven át rendszeresen heti 4 alkalommal csak egy edzőterembe jársz, TÖKÉLETES formában leszel. Igen, de te, mivel türelmetlen vagy, kövérnek és 30 évesnek látlak, valószínűleg szűz vagy legalábbis hiperkomplexum, amit senki sem szeret.

Gyere kézbe, szerezz magadnak fitneszkártyát, fegyverezd meg magad türelemmel és örülj, amikor izzadság tör ki a homlokodon. Ezek zsírok. Minél több verejték öl, annál nehezebb neked, és annál lassabban - annál jobb.

Elmenni a konditerembe. Próbáljon rendszeres lenni (a séták között legfeljebb 48 óra legyen), és felejtse el a testét. Ne gondoljon tovább erre, ne nézzen a tükörbe, ne mérlegelje magát. Koncentráljon más dolgokra - tanulásra, barátokra stb. És a hatás el fog jönni.

A probléma a fejedben van.

4. Fuss szinte minden nap. Kezdje fél kilométerrel. Fokozatosan növelje a távolságot. Ha a körömvirág 3-4 fok felett van, akkor ez megtörténik. Ez ilyen egyszerű - ha nincs lábprobléma, akkor a tökéletes fogyás módszere van.
Ne váltson átmeneti étrendre, hanem változtassa meg étrendjét. Hagyja abba a kenyeret, és gondosan figyelje, mit eszel.

5. Nagyon jól tudja, mit kell tennie - egyél egy keveset. Mit szeretne több ételre? A túlevés kellemes, de csak addig, amíg az étel a szájban van, és a nap nagy részében annak negatív következményeit szenvedi el - alacsony önértékelés, gyors fáradtság és vonakodás a mozgás és tevékenységek iránt, gyengébb egészségi állapot, hajlamos a romlásra, valószínűleg mint sérülések, stb. Tegyen intézkedéseket fiatal korában, hogy ezután egyre nehezebb legyen.

6. Álljon éhesen és igyon sok vizet

7. Edzővel megy edzőterembe, győződjön meg róla, hogy jó-e, és lassan elkezd edzeni. Nem fog gyorsan történni, de ez így van. Ezek a diéták hülyeségek.

8. És kedvelik a bolyhosabbakat.

9. Figyeljen figyelmesen:
Célszerű az édességek és tésztafélék fogyasztását minimálisra korlátozni, még az idióta étrend is, ha segít is, ideiglenes, és ez nem az a hatás, amelyet keres. A testsúly megváltoztatásához - meg kell változtatnia az életmódját - kezdjen el sportolni ... és ne feledje, hogy a dolgok nem egy héten, egy hónapon stb. n. - ez hosszú távú cél, kitartást és akaratot igényel. Mit sportoljak - nem tudom - tudod, mi vonzza a sportot - tenisz, kerékpározás, kocogás - annyi van, amennyit csak akarsz, válaszd és kezdd el. És amikor kíváncsi vagy, miért küzdesz - gondolj arra, hogy 7-8 hónap, egy év egy nap mikor fogsz tükörbe nézni és azt mondani magadnak: elértem!

10. Nem vagy kövér, sőt nagyon jól vagy.

11. Hello szép lány!
Először adok egy tanácsot - NE siessen! A test nem szereti erőltetni, és minden fokozatosan történik.
Második félbevágta az ételt (hidd el, hogy ezt mindenhol olvastam, de nem hittem, hogy valami fog történni) megkapod, fokozatosan fogyok!
Harmadszor, mindenképpen hajtson végre néhány gyakorlatot, hogy ne lógjon le.
Sok szerencsét drágám!

12. Készítsen tervet. Lassan és lassan kell fogynia. Rendszeresen enni kell egy keveset (de nem keveset), és csak fel kell mászni az ételekkel és a sok vízzel. Hasznos olyan, amelyet lassan és időigényesen készítenek: saláták, házi meleg ételek, levesek, gyümölcsök. Nincs pizza, pite. Nincs sós. Csak egy kis kenyér. Egy kolléga lánya olyan volt, mint te: most 27 éves, és ugyanabban a magasságban kevesebb mint 50 kg a súlya: kb. 160. Szóval nyugodj meg, és sok sikert! Félévente rendszeresen készítsen képeket ugyanazon a helyen, és egy nap élvezni fogja