Kövér vagy, mert lusta vagy!
Ha még mindig kövér vagy, akkor lusta vagy!
Több mint 16 éve dolgozom szakmailag a fitnesz területén.
Ezekben az években pedig mindenféle emberrel találkoztam. Legtöbben 3-5-10 fontot akarnak leadni, és szinte soha nem sikerülnek.
De voltak olyanok is, akik olyan kövérek voltak, hogy mozogtak, mint egy görgő, és lélegeztek, mintha egy 5 km-es kereszt sprintet futnának.
Ezen emberek egy részének sikerült lefogynia
Ezek az emberek nem voltak olyanok, mint a többiek. Néhányuknak még arra sem volt ideje, hogy edzésre jöjjön, de szigorúan betartotta étrendjét, bármennyire is nehéz volt számukra, és így körülbelül egy év alatt sikerült megszabadulniuk körülbelül 60 kg-os túlsúlyuktól ( a bőr megereszkedett az erő volumene edzés hiánya miatt).
De hol rejlett a "kevesek" sikere a fogyás elleni küzdelemben?!
Amióta a 186 kg-os "bácsi" Slavi karcsú fiatalember lett, és a 46 éves üzletember 10 nap alatt 6 kg-ot fogyott (ez volt a célja), elkezdtem őket motivációs példaként felhozni mindenkinek, aki túlsúlyosokkal küzdött . A módszertan pedig rendkívül egyszerű, de nem szabad lustálkodnia!
Három fontos szabály a fogyás elleni küzdelemben
Fogyókúrát fogyaszthatok fogyókúra alatt?
- Valójában, ha diétát tartasz, akkor valószínűleg rövid időn belül gyors eredményeket kergetsz, így továbbra is fogyaszthatsz édes dolgokat, de mielőtt elfogyasztanád őket - nézd meg, mennyi kalóriát tartalmaznak, és miután elfogyasztottad, ne feledd, hogy költeni kellene őket.
Megfelelő táplálék 3 óránként
Tehát a megfelelő lehetőség az, hogy három óránként a megfelelő táplálkozásra összpontosít, amelyet folyamatosan követhet, anélkül, hogy zavarna.!
- 2. szabály
Folyamatos stressz alatt vagyok a munkahelyemen! Lehet ez az oka a súlygyarapodásomnak is?