Korpa fogyáshoz hogyan lehet zabpelyhet, búzát és rozsot venni, vélemények

Sokan a szép test után törekedve új módszerekkel és módszerekkel kísérleteznek a fogyás érdekében. A mai műszakban a modern étrendben Dyukana és Atkins egyszerűbb, de nem kevésbé hatékony technikákat alkalmaznak. Az egyik a korpás étrend használata a fogyáshoz.

Összetétel és hasznos tulajdonságok korpa

Ismeretes, hogy a korpa - ez egy kemény héja a gabona, amely ötvözi az élelmi rostokat. Korábban ezt a termelést mezőgazdasági hulladékként fogták fel, de most az orvosok és a táplálkozási szakemberek használják a fogyáshoz. Ez a termék 80% -ban többféle rostból áll: íny, cellulóz, lignin stb. A fogyókorpa sok hasznos anyagot tartalmaz. Ezek tartalmazzák:

• B-vitaminok, A-vitamin, E-vitamin, karotin;
• bélbaktériumok;
• nyomelemek: réz, króm, szelén, cink, magnézium, kálium, réz;
• zsírsavak.

• cellulóz, amely a termék része, amely adszorbens koleszterinként, vízként működik;
• cukorbetegségben javasoljon ropogós korpát, mivel lassítja a keményítő lebomlását, befolyásolja a CI termékeket;
• a gabona héjának maradványait használják a fogyásban;
• hasznos ezt a terméket olyan embereknek fogyasztani, akik bél atóniában, székrekedésben szenvednek;
• gabonakeverék koleretikus hatású.

Milyen korpát fogyás esetén jó választani

Hogyan kell fogyni

Használja a korpát a fogyáshoz - a diéta lehetőségeinek legjobbja. Fontos, hogy ezt a gabonát helyesen kezdjék el használni. A testnek meg kell szoknia az új ételt, ezért az első adag nem lehet több, mint egy evőkanál naponta. Fokozatosan növekszik az összeg. Korpát forrásban lévő vízzel kell felönteni. Duzzadás után engedje le a folyadék tömegét. A napi norma egy 30 és 60 év közötti felnőtt számára.

A korpa alkalmazása a fogyás érdekében több hétig vagy hónapig végezhető. Csak 2 havonta fontos, 10 naponta hagyja abba a szedését. Ebben az időszakban különös figyelmet kell fordítani a zöldség étrendre. A granulált korpa nem ajánlott, mivel elveszíti hasznos tulajdonságait. Szoptatás és terhesség alatt nem szabad diétát alkalmazni.

Általános diétás menü korpa és kefir

A fogyókora korpás étlapja minden nap így nézhet ki:

A hét napjai	Reggeli	Ebéd	Falatozás	Vacsora
hétfő	teljes kiőrlésű kenyér, tea	csirkemell korpával	joghurt, palacsinta krémsajttal	zöldségekkel sült hal
kedd	zabpehely korpával és mézzel	csirkeleves, kenyér	gyümölcsök	sült tenger gyümölcsei
szerda	rozs és korpa joghurttal, teával	sült krumpli	jégkrém	húsgombóc rizzsel
csütörtök	sajt, tea	párolt marhahús	joghurt korpával	zöld tea, csirke a sütőben
péntek	rántotta sajttal és paradicsommal	csirkefilé, káposztaleves	puding palacsinta korpával, joghurttal	zöldségsaláta hal
szombat	sajt	csirkeleves-püré	sajtos szendvics, tea	húsgombóc korpával
vasárnap	gyömbér tea, sajt	halrudak, paradicsomleves	túró, joghurt korpával	tintahal szójaszószban

---