Könnyűnek tartja-e az izomtömeg elvesztését a véleményed szerint a BB-Team fórumban
Hello barátok!
A témám elindításának oka az, hogy gyakran beszélünk az izomtömeg csökkenéséről. "Sokat fogok fogyni, ha. ”,„ Veszít-e az izomtömeg, ha. " és egyéb. Mivel borzasztóan sokáig nem voltam rendszerben, előfordul, hogy naponta néhányszor eszem, éjszakánként 4-5 órát alszom, két hét alatt kétszer edzek, és továbbra is jó kondíciót tartok. Számomra az izmok nagyon nehezen esnek. Vagy inkább esik, de egy szintre. Bevallom, hogy szigorú voltam, sokkal jobb voltam. De sajnos nincs rá mód. Most sem tudok panaszkodni, amíg vannak olyan emberek, akiknek hiányzik a napi fehérje adagjuk, és mintha a kezük 43-ról 34-re esne.
Mit gondolsz? Könnyű-e elveszíteni az izomtömeget vagy sem? Vagy inkább megjelennek a zsírok, amelyek torzítják a vizuális képet?
mondta Georgi Gaidov 09.01.01-én, 10: 34-kor:
Mit gondolsz? Könnyű-e elveszíteni az izomtömeget vagy sem? Vagy inkább megjelennek a zsírok, amelyek torzítják a vizuális képet?
Szerintem az ellenkező irányba: a zsír a rossz táplálkozás miatt megolvad és vizuálisan változatlanul néz ki, ha nem is jobb az ismert izomtömeg-veszteség ellenére.
Először elveszik az állóképesség és a hangnem, majd az erő és végül az izomtömeg. Néha a testsúly csökken, mielőtt az erő függ a táplálkozástól és az anyagcserétől.
És ha időről időre edz, akkor nem veszíthet semmit.
Az ismertetőt a Петко К szerkesztette: 09.01.09 11:54.
Hatással van arra is, hogy megbetegedett-e ebben az időszakban, milyen stresszes pillanatokat élt át. De általában, ha legalább 1 évig edz, ott van az ún izmos memória, amelyet nehéz elveszíteni.
Megosztom a személyes tapasztalataimat, nem cikkekben olvasom. A természetesen felépített izom nem olvad meg 1-2-3 hónap alatt. Természetes alatt az élelmiszereket és a táplálék-kiegészítőket értem. Az elején nagy szünetem volt, amikor elkezdtem edzeni. Addigra egy év és néhány hónap tapasztalatot szereztem. Aztán több mint egy évig tartó nehéz edzésre álltam meg, és az étkezésem akkor nem volt összhangban semmivel. Az eredmény körülbelül másfél év mínusz 2 centiméter volt a karon és körülbelül 4-5 a mellkas kerületén. Már nem zsugorodtam. Amióta ismét edzek (kb. 4 éve), voltak olyan időszakaim is, amelyekben nem tudtam pontosan edzeni és enni - nem volt visszaesés. Csak a forma elvesztése. A leghosszabb időszak edzés nélkül 1 egész hónap volt, kiegészítők és minőségi ételek nélkül - 2 hónap. A méreteknek milliméterekkel kellett volna esniük. Ha talál időt egy újabb edzésre, és megesz valami normálisat, nem hiszem, hogy sokkoló változásokat fog végrehajtani.
Az izomtömeg csökkenése attól függ, hogyan érhető el, mit és hogyan
mondta Georgi Gaidov 09.01.01-én, 10: 34-kor:
Veszek-e sok tömeg, ha. ”,„ Veszít-e az izomtömeg, ha. " és egyéb.
Ezekre a kérdésekre adott válaszok szigorúan egyediek !
Az ismertetőt az FZKTWGS szerkesztette: 09.01.07 13: 51-kor.
Georgi, mintha azt olvasnám, amit személyesen írtam:)
Pontosan ugyanabban a helyzetben vagyok - alultápláltság, alváshiány, ritka edzés. Érzem, hogy csökken a hangnem és az erő, de az asztal megmarad. Gyerünk, valami más milliméter - igen. De különben ugyanúgy nézek ki, mint amikor keményen edzettem. Remélem, hamarosan sikerül kijavítanom a problémáimat, és rendesen elkezdhetek edzeni.
Georgi, ez attól függ, hogy a „rosszullét pillanatára” vagy az edzőteremből való teljes kilépésre és a rezsim leállítására gondolsz. Íme, amit személyes tapasztalatból mondok. Nyáron 3 hétre abbahagytam az edzést, az étkezés kritika - kg húsból, kg burgonyából és kg kenyérből maradt 5 szelet + néhány húsgombóc vagy bármi, amit találtam. Én is keményen dolgoztam egész nap. hogy 2 hónap alatt jobb formába kerültem, mint korábban, de egy ilyen nagy csepp megdöbbentő volt számomra. soha nem nyúltam a kiegészítőkhöz . az étkezéstől kezdve. minden hónapban előfordult, hogy 0,5 max cm esett . és ott. Ismét meggyőződésem, hogy ebben a sportban minden egyedi:)
pokol gyorsan ! 1 hét nem edzeni, mint az emberek, és nem enni, és a tükörbe nézni, nem ismerem fel a hüvelykeket sehonnan és -2 kg-ot
Nos, nekem ez egy kicsit több. Nem tudom, van-e értelme pszichológiai alapon, vagy sem, de ha mondjuk 1 hétig nem edzettem, és ennek megfelelően nem ettem rendesen, akkor úgy érzem, hogy soha nem edzettem. A tükörbe nézek, az az érzésem, hogy valamiféle soha nem edzett ANTI-sportoló vagyok, és a gyakorlatban a méretem/arányom nem változott. A következő pillanatban úgy döntök, hogy megmérem magam. A centimétert átkarolom a karom körül, azzal az előzetes hozzáállással, hogy már nagyon lefogytam és mi történik ... igen. például fél centivel kevesebbet, és akkor úgy érzem, hogy miközben azt nézem, hogy hány cm nem olyan feszes, mint a kezem: D Nem tudom, megértettél-e. Röviden, azt értettem, hogy számomra ez azzal a ténnyel jár, hogy saját tanításom szerint lefogytam. Egyébként azon a véleményen vagyok, hogy valami természetes úton elért eredményt (azaz szteroidok/anabolikák nélkül stb.) Nehéz elveszíteni. 2-3 hónapon belül nehéz elveszíteni, akkor természetesen csökken a méret, de az edzés folytatása után minden visszatér a helyére.