Köles zabpehely tejjel - kalória
A tavaszi zabkását méltatlanul elfelejtette a modern társadalom. Egyre népszerűbb és divatosabb termékek váltják fel, anélkül, hogy belegondolnánk, mennyit veszítünk. Most kijavítjuk ezt az igazságtalanságot, és bebizonyítjuk, hogy az alacsony kalóriatartalmú tejben lévő kölesbúza bármely életkorban jót tesz a szervezetnek.
Sokan nem hajlandók használni ezt a gabonafélét, mert szerintük őrültség. De ez a hiba könnyen kijavítható, ha például a szárított gyümölcsöket vagy zöldségeket adják a zabkásához. A köles zabkása remek lehetőség lehet reggelire, mivel ez lehetővé teszi, hogy rövid ideig kielégítse az éhséget, és hosszú ideig fenntartsa a jóllakottság érzését.
A kalóriatartalom és a tej köleshez való felhasználása
Ha az étlapjába beleteszi ennek az ételnek akár egy kis részét is, akkor biztosítani fogja a test számára a szükséges energiát, valamint vitaminokat, mikro- és makroelemeket. A köles tej felhasználása a tejre:
- B-vitaminok jelenléte, amely javítja az anyagcserét és az idegrendszer működését. Van még PP-vitamin, réz, vas, kálium és sok más anyag. Érdemes megjegyezni, hogy a zabkása nagyszámú fehérjét tartalmaz.
- A fürtök képesek megtisztítani a testet a méreganyagoktól és más káros anyagoktól, ami fontos az egészség és a fogyás szempontjából.
- A köles/köles kalóriatartalma meglepően magas, kicsi és átlagosan 93 kcal. Csak ne feledje, hogy számuk a felhasznált tej zsírtartalmától függően növekedhet.
- A búza növeli a szervezet védekező képességét és javítja az emésztőrendszert.
- A zabkása lipotrop hatású, ami fontos a fogyni vágyók számára.