Koffein - A siker néma gyilkosa - CEO klub
A napi csésze kávé sokkal jobban károsítja a munkahelyi teljesítményt, mint segít.
írta: Travis Bradbury
Van egy nagyon egyszerű és közvetlen módszer az üzleti teljesítmény javítására. Csak ezen változtatva esélye van nagyszerű eredmény elérésére. A trükk azonban a koffein eltávolítása, amelyet sokkal könnyebb ígérni, mint előállítani.
Azok számára, akik nincsenek tisztában azzal, hogy képesek kezelni az érzelmeket és nyugodtak maradni nyomás alatt, közvetlen hatással vannak teljesítményükre és eredményeire.
A TalentSmart több mint 1 millió emberrel végzett tanulmánya azt mutatja, hogy a csúcssztárok 90% -a magas érzelmi intelligenciával rendelkezik. Ezek az egyének képesek kezelni érzelmeiket (még nagy stressz idején is), ami segít abban, hogy nyugodtak maradjanak és irányítsák a helyzetet.
A jó oldal, ami nem igazán jó
A legtöbb ember azért fogyaszt koffeintartalmú italokat, mert ezzel éberebbnek érzi magát és javítja a hangulatát. Számos tanulmány azt mutatja, hogy a koffein valóban javítja a kognitív képességeket feladatok (memória, figyelem stb.) Végrehajtása során, de rövid távon. Sajnos ezek a tanulmányok nem veszik figyelembe a résztvevők koffeinnel kapcsolatos szokásait. A Johns Hopkins Medical School új tanulmánya azt mutatja, hogy a koffeinnel kapcsolatos teljesítmény javulása annak köszönhető, hogy a koffeinhasználók rövid távon romlanak a koffein megvonása miatt. A résztvevők koffeinhasználatának ellenőrzésénél a kutatók azt találták, hogy az eredmények nem javultak a koffein ilyen visszavonása és pótlása nélkül. Más szavakkal, miután a koffein visszahúzódott, kognitív képességei és a hangulata is csökken. Az egyetlen mód a normális életre való visszatéréshez az, ha több koffeint igyál, majd amikor megiszod, akkor úgy érzed, mintha új magasságokba hozna. De reálisan az történik, hogy a koffein rövid idő alatt csak visszatér a normális állapotba.
Adrenalin
A koffein fogyasztása felszabadítja az adrenalint. Az adrenalin a harc vagy futás állapotának forrása, egy túlélési mechanizmus, amely alkalmazkodik hozzád és agresszióra ösztönöz, amikor fenyegetés fenyeget. A harc vagy fuss mechanizmus blokkolja a racionális gondolkodást a gyors reakció rovására. Nagyon jó, amikor medve üldözi, de annyira nem, amikor durva e-mailre válaszol. Amikor a koffein bekapcsolja az agyadat, ebben a hiperizgált állapotban az érzelmeid érvényesülnek és irányítják a viselkedését.