Kíváncsi - 3 TIPP KOSTADIN GERMANOV HATÉKONY KÉPZÉSÉHEZ
Olvass tovább
A gyümölcs- és zöldségfélék étrendje egy 10 napos szigorú rend, amely segít elbúcsúzni akár 10 kg-ig. A szabályok szerint minden Fr.
NÉPTÁNCOK-TORNÁLATOK A TESTNEK ÉS A LÉLEKNEK!
Mozgalmas mindennapjainkban, tele mindenféle problémával és mindennapi élettel, rya.
5 olyan ital, amely hatékonyan égeti a zsírt
A súly elleni küzdelemben nemcsak az számít, hogy mit eszünk, hanem az is, hogy mi .
Közeledik a nyár, és mindenki rohan az edzőterembe, hogy formába lendüljön. De megéri-e a fáradságot? Mikor van a legjobb alkalom edzeni? Mennyi időnek kell lennie egy edzésnek, hogy eredményes legyen? Mikor együnk: előtte vagy utána, hogy eredményünk legyen? Ezeket a kérdéseket Szófia egyik legjobb fitneszoktatójának - Kostadin Germanovnak tettük fel.
1. Az edzés legjobb ideje, amikor a legjobban élvezni fogjuk az edzést.
2. A képzés időtartama viszonylagos: 45 percig hatékonyan edzhetünk, amennyiben szervezettek vagyunk.
Ahhoz, hogy jó edzést végezzünk egészségünk megőrzése érdekében, jól nézzünk ki, ha fogyni, izomtömeget akarunk szerezni stb., 1 óra időtartam elegendő, amennyiben az emberek szervezettek. Az edzés lehet egy óra, lehet egy óra és 20 perc, vannak esetek, amikor 45 perc. Minden edzés több mint másfél órán át csak kikapcsol. A csarnokban már nincs mit tenni.