Kiváló eredményt ad a fogyás joghurttal böjt nélkül

A joghurt segítségével akár 7 kilót is leadhat. És anélkül, hogy éheznöd és kínoznod kellene a tested

A fogyás joghurttal 7 napon belül megtörténik.

joghurttal

A szakértők ezt a kirakodási rendet is javasolják a test tisztítására. De kéthavonta egyszer követnie kell. És nem minden hónapban.

Ez alatt a 7 nap alatt fogyasszon joghurtot vagy igyon kefirt, amikor úgy érzi, hogy ételre vagy szomjúságra van szüksége. De ne keverje össze más ételekkel, amelyeket reggelire, ebédre és vacsorára fogyaszt.

1., 2. és 3. nap

Reggelire, ebédre és vacsorára 1 normál adag főttet fogyaszthat rizs vagy főtt burgonya.

Kerülje a só hozzáadását, de ízesítheti más tetszetős száraz vagy friss fűszerekkel.

4., 5. és 6. nap

Cserélje ki a rizst és a burgonyát sült vagy párolt csirkefilére (fehér hús) reggelire, ebédre és vacsorára.

Ehet salátákat friss zöldségekből, amelyeket köretként kevés citromlével ízesített.