Kitartás és erősség BB-Team Store
Milyen kiegészítőket válasszon a célok szerint?
Megjelent 2017.04.24-én és 6 perc alatt olvasható.
Üdvözlet Desimir részéről a BB-Team Shop csapatából!
Mi vár rád velünk:
- Több tucat teljesen ingyenes cikk, mint ez
- Hatalmas különféle étrend-kiegészítők, sport kiegészítők, ételek és egyebek
- Ingyenes gyors szállítás és konzultáció
- Bizonyított minőségű és eredetű termékek a legalacsonyabb napi árakkal
És most, a cikkhez!
Leggyakrabban az edzés előtti termékeket univerzális eszközként hirdetik számos fizikai és szellemi tulajdonság fejlesztésére, mint például erő, robbanékonyság, állóképesség, fókusz stb.
Sajnos nincs olyan univerzális anyag vagy formula, amely szupersportolókká változtathatna bennünket. Az olyan tulajdonságokat, mint az erő és az állóképesség, speciális edzésnek megfelelően fejlesztik, és a kiegészítők csak felgyorsíthatják az edző fejlődését. Ezért az edzésidőszaknak megfelelően ki kell választanunk a megfelelő táplálék-kiegészítőket.
Az erőfejlesztő kiegészítők különböznek azoktól, amelyek elősegítik az állóképesség javulását, ezért ebben a blogbejegyzésben világosan meg fogjuk különböztetni a kétféle kiegészítést.
Tartósság-kiegészítők
Érdemes megjegyezni, hogy egyik korábbi cikkében "Kiegészítők maratonistáknak!" speciális táplálék-kiegészítőket vettünk figyelembe, amelyek segítenek a tartós aerob tevékenységben. Ma azokra fogunk koncentrálni, amelyek hozzájárulnak az aerob és az anaerob állóképességhez is.
Béta-alanin
A béta-alanin az egyik legnépszerűbb kiegészítő a piacon, és mindenképpen megérdemli a helyet a mai listán.
Az erő és az állóképesség kiegészítőjeként ismert. Elmondható, hogy az anyag kis mértékben hozzájárul az erő és az erő fejlesztéséhez, de a legértékesebb minősége továbbra is az állóképesség javulása.
A béta-alanin a leghatékonyabb anaerob állóképesség esetén, legfeljebb 60 másodpercig tartó terhelés alatt. A 60 és 240 másodperc közötti tartományban lényegesen kevesebb a javulás. Ezek a tulajdonságok teszik a béta-alanint rendkívül alkalmassá a szuperhalmazok, körök, megközelítések, utcai fitnesz és egyéb protokollok edzésére, amelyekben az ismétlések száma nagyobb, vagy a fizikai aktivitás pihenés nélkül eléri a percet.
A maximális hatás elérése érdekében naponta 2500 és 5000 mg között kell bevenni, három vagy négy adagra elosztva, lehetőleg étellel együtt.
Nitrátok
Ebben az esetben a "jó" nitrátokról fogunk beszélni. A szervetlen nitrátok egyes növények biotermékei, és kritikus szerepet játszanak a nitrogén-oxid és a vérnyomás szabályozásában az emberi testben.
A legismertebb nitrátforrás a cékla, a répakivonat egyre gyakrabban fordul elő egyes edzés előtti formulákban. Sok sportoló céklalevet iszik edzés előtt.