Kiegyensúlyozott étrendre vágysz Igyál vizet; Dressyou Blog
Mindannyian hallottuk, mennyire fontos a víz a test számára, de pontosan tudjuk-e, mit tesz érte? És lehetséges, hogy az, ahogy iszunk, inkább árt nekünk, mint használ? Számos tényező teszi fontossá, hogy naponta hogyan isszuk meg a vízünket, ezek közül néhányat az alábbiakban tárgyalunk. Megtudja azt is, hogy melyek a kiszáradás tünetei, valamint néhány egyszerű, de hatékony trükköt, végül néhány „ne tegye ezt, amikor vizet iszik” tippeket.
Mindannyian tudjuk, hogy a forró hónapokban kötelező több vizet inni - legalább napi 8-10 pohár. Ez azonban nem jelenti automatikusan azt, hogy ezt az összeget télen csökkentenünk kellene. Fontos figyelni a test jeleire. Néha, amikor azt gondoljuk, hogy éhesek vagyunk, ez annak a jele lehet, hogy valóban szomjasak vagyunk.
A vizet a hét fontos tápanyag egyikének tartják, amelyre testünknek szüksége van. Ehhez ajánlott napi 8-10 pohár vizet bevenni. Néhány, a kiszáradásnak tulajdonítható jel a gyakori fejfájás, ízületi fájdalom, bőrproblémák, súlygyarapodás, szédülés, székrekedés, túlevés, gyengeség, alacsony energiaszint és emésztési zavar. És ezek csak a nem megfelelő vízfogyasztás lehetséges tünetei. A víz az a folyadék, amelyre a tápanyagoknak szüksége van a testünkben való mozgáshoz, és biztosítja a méreganyagok távozásának módját. Számos anyag (különösen vitaminok, mint például a vízben oldódó C és B), valamint hormonok megkövetelik a víz megfelelő eloszlását a testben. Ezenkívül a vízhiány magas vérnyomást és vesekövek kialakulását okozhatja. Végül vízre van szükség a megfelelő emésztéshez, valamint a máj anyagcseréjéhez, így a kiszáradás súlygyarapodáshoz is vezethet.