KEVESEBB ALVÁS, TÖBB TÖMEG

több

Azok a tizenévesek, akik éjszakánként kevesebb mint nyolc órát alszanak, több zsíros ételt fogyasztanak reggelinél, mint azok, akik éjszakánként nyolc óránál többet alszanak - állapították meg amerikai kutatók.

Az elégtelen alvás krónikus étrendváltozáshoz vezethet, ami fokozza az elhízás kockázatát, különösen a lányoknál.

Korábbi tanulmányok kimutatták, hogy a túl kevés alvás növeli a súlygyarapodás kockázatát, de új eredmények megválaszolták azt a kérdést, hogy honnan származnak az extra kalóriák.

A zsíros ételek bevitelének növelése reggel növeli az általános napi kalóriabevitelt, és ha ez rendszeresen bekövetkezik, akkor súlygyarapodáshoz vezet.