Ketogén diéta útmutató kezdőknek Recept

Az elmúlt években a ketogén étrend meghódította az egészséges és fitnesz táplálkozás világát. Sok szakértő krónikus betegségek és elhízás esetén javasolja, és előnyeinek bizonyítéka folyamatosan nő.

Ez a kezelés elképesztő eredményeket garantál, függetlenül attól, hogy cukorbetegséggel, szív- és érrendszeri vagy neurológiai problémákkal akar-e foglalkozni, vagy csak a fogyás a célja. A sok zsír- és minimális szénhidrátfogyasztás koncepciója azonban annyira egyszerűnek tűnik, amennyire zavaró. Ennek a könyvnek az a célja, hogy segítsen átállni erre az étrendre, és minden nehézség nélkül betartani azt.

Az "Útmutató a kezdőknek szánt ketogén étrendhez" rövid és világos bemutatást talál a keto étrend lényegéről és alapelveiről, 14 napos étrend-tervről és bevásárló listákról, valamint 75 egyszerű és gyors receptről, pontos táplálkozási előírásokról. értékek.

Lásd a "Útmutató a ketogén étrendhez kezdőknek" című receptet, amelyet március 26-án tett közzé a "Hermes", Tsvetelina Lakova fordításában.

TÖLTÖTT CSIRKEMELL

4 adag/előzetes előkészítés: 30 perc + 30 perc hűtésre/hőkezelés: 30 perc

Ez az étel jól passzolna egy kifinomult rizottóhoz egy ínyenc étteremben. A tökéletes töltött csirkemell titka a zseb vágásában rejlik - nem lehet túl mély, de elég nagy, hogy a töltelék ne jöjjön ki, különben megolvad a sütőben, és a zseb megmarad üres.

---