Készítsen fogantyút az ellenállási szalagokhoz

Ha sérülése vagy betegsége van, igénybe veheti a gyógytornász szakképzett szolgáltatásait a teljes gyógyuláshoz. A PT képes felmérni a funkcionális mobilitását, és felajánlhatja a mozgás és az erő tartományának javítására szolgáló gyakorlatokat.

Az erõ és a mobilitás javításának egyik nagy tana az ellenállás. A zenekarok, csakúgy, mint a Theraband, felhasználhatók az erő javítására, és rugalmas testgyakorló szalagként is használhatók. .

Az egyik probléma az ellenállási sávval: nehezen tartható és irritálhatja a kezét.

Tehát hogyan tudja megakadályozni, hogy ellenállása kicsússzon a kezéből? Hogyan védekezhetünk az irritációtól úgy, hogy edzés közben szorosan megfogjuk az ellenállási sávot a kezetekben? Egyszerűsítve: készítse el saját kezét.

Készítse el saját fogantyúját a Teraband számára

Saját ellenállási szalag fogantyújának elkészítéséhez kövesse az alábbi egyszerű utasításokat:

1. Ragassz egy kis kontúrt az ellenállásod mindkét végére.
2. Szerezzen be két kis kéztörlőt, és tekerje fel őket.
3. Húzza ki az ellenállási sáv mindkét végén található lyukakat, és tegye a törülközőt az öltésekbe.
4. Ügyeljen arra, hogy a cirkuszok ne legyenek túl nagyok, mert a törölközők csak le fognak esni. A perselyeknek elég kicsieknek kell lenniük ahhoz, hogy a törülközőt a helyükön tartsák.
5. Most fogjon meg minden törülközőt a Teraband végén, és készen áll a gyakorlásra. Könnyű plüss, citrom préselve!

Kinek lehet szüksége egy fogantyúra egy ellenállási szalagon?

Vannak, akik egyszerűen megragadják az ellenállást, és átkarolják a karjukat, hogy gyakoroljanak.

Mások nehezen tudják elkapni. A terápiás szalag felhelyezését nehézségeket okozó állapotok a következők lehetnek:

---