Készen állsz a Nike és a MissBloom Challenge versenyre?

Itt van az első gyakorlatsor

  • Megkezdődik a Nike és a MissBloom új fitnesz kihívása!

    Ma bemutatjuk az első gyakorlatsort.

    nike

    Nyissa meg a NIKE + TRAINING CLUB alkalmazást, válassza ki a KEZDŐ menüből a GET FOCUSED almenüt, majd húzza meg a FESZESÍTÉS ÉS Tónus edzést. Ez az edzés 6 típusú gyakorlatot tartalmaz, 3 sorozatban ismételve. A komplexum teljes időtartama 15 perc. Ez a tevékenység fokozza az anyagcserét, és megerőlteti a lábakat és karokat. A 6 gyakorlat mindegyikéhez tartozik egy videó, amely segít a helyes végrehajtásban.

    1. számú gyakorlat. Futás magasan emelt térddel. Időtartam 30 másodperc.

    2. gyakorlat: Tartás, a lábad egyenesen előre van emelve, és térdre esőnek kell lenniük. A karok a hátad mögött vannak a földön, támaszként szolgálnak. Ezután kezdje el a lábaival felfelé és lefelé lendíteni. Időtartam 1 perc.