Kerékpár ergométer és eredmények BG-Mamma

Anya, tévedek valahol?
Miért nem fogyok le, miután szobakerékpárral kb. 30 km/h sebességgel, heti 3–5 napon át, átlagosan 40 percet ültem. 1h-ig?
Figyelem, mit eszek. mint néha vétkeim vannak, de mégis . ?!
3 hónapja vagyok ezen a kezelésen. kis szünetekkel, amikor kétségbeesem
4-5 kg-ot szeretnék lefogyni.

eredmények

Ha valakinek tapasztalata van szobakerékpárral kapcsolatban, hadd ossza meg!

köszönöm

Valószínűleg az eredmény lassan rám fog jutni, mert az utolsó felesleges kilóimmal küzdök, de kétségbeesem, amikor nem látok haladást
És várni, de meddig?
És nekem úgy tűnik, hogy az izmaim duzzadtak. ez hatással van rád?

köszönöm a tanácsot

Vezessen időközönként - 30 másodperc nagyon gyors, 1 perc normál és így 20 perc. Nincs értelme 1 órán át forogni.

Normális esetben minél kevesebb plusz kiló van, annál nehezebb elveszíteni.

Igen, de a 30. perc után megkezdődik az igazi zsírégetés?

Ne tévessze össze az Önnek mutatott sebességet a terhelési szinttel - 1 és 8 között. A kettő különbözik. Alacsony terhelés mellett vezethet, és nagy sebességgel fejlődhet.

Alacsonyabb fokozatot használnak a fogyáshoz, magasabb fokozatot a test meghúzására.

A test meghúzása az izomtömeg felhalmozódását jelenti, amely kisebb mennyiségben helyettesíti a nem izomzsírt, de az izomtömeg nagyobb, mint a zsír.

Szinte minden nap 10-15-20 percet vezetek, az 5. vagy a 6. fokú lányom közérzetétől függően. 24-27 km/h-t tartok fenn. Határozottan feszesebb vagyok a lábamban, de nem mozdultam el néhány kilót.

Téma megosztása

  • Megosztani Facebookon
  • Közzététel a Twitteren
  • Küldés a WhatsApp-on keresztül
  • Küldés Viberen keresztül