Kérdés azokról a diétákról, amelyek nem számítanak kalóriára BG-Mamma

Ó, nem fogok nagy vitába keveredni, csak megmagyarázom, miért fogy a HB-BMX-en:

Mivel ily módon az éhség szinte megszűnik (az inzulin erősen stimulálja), ezért sokan automatikusan kevesebbet kezdenek enni. De sok olyan eset is előfordul, főleg olyan nőknél, akik évek óta nagyon kevés kalóriát fogyasztanak és órákat futnak, de mégis lassan híznak vagy egyszerűen nem tudnak lefogyni - ezek a nők növelik a kalóriabevitelt, amikor HB-VMH-ra váltanak, de még mindig lefogy.

Természetesen figyelembe kell venni minden egyéb problémát - nem javított hypothyreosis, megemelkedett kortizolszint, esetleg a nemi hormonok egyensúlyhiánya. Mindegyik megnehezítheti a fogyást. De ha a fogyás fő oka a megnövekedett inzulin és a csökkent insz. érzékenység, majd char. A korlátozás pontosan az étkezés helyes módja a fogyás elérése érdekében.

Tisztázzuk csak a külön étrendet: ha korlátozza a szénhidrátokat, az eredmény jó lesz - az inzulin csökken. Ha azonban a "külön" hangsúlyt a szénhidrátokra helyezzük, akkor nem lesz jó eredmény.

Tisztán gyakorlati szempontból, amikor alacsony szénhidráttartalmú étrendet fogyaszt, hiányzik azoknak a kalóriáknak a mennyisége, amelyeket a legtöbb ember „mellesleg” bevisz - egy kanál cukor a kávéban; kezelni az irodában, mert valakinek születésnapja van; az a süteménydarab, amelyet nem akartál megenni, de a többiek desszertet rendelnek, és te döntöd el, hogy "na és mi" stb.

Ráadásul nem éhezik ilyen gyakran és olyan hirtelen, nem gondolkodik az egész napos étkezésen, nem érzi magát nélkülözöttnek, és ez csökkenti annak a valószínűségét, hogy unatkozik, és mindent eldob, hogy belezsúfolódjon a "tiltott" ételekbe ( ami szinte mindenkinél előfordul, akik kalóriát számítanak és félig éheznek).

---