Kenyér fogyáshoz 3 diétás recept

Ha nem tudja elképzelni a vacsorát illatos, finom kenyér nélkül, finom kéreggel, és egyszerre álmodozik a fogyásról, akkor megfelelő ötleteink vannak.

Itt van 3 recept a diétás kenyér sütéséhez.

"Cloud" kenyér

4-5 napig tárolható. Tehát ne habozzon összegyúrni egy nagy adagot. Ideális szendvicsekhez.

1 tk mandulaliszt

egy kés szódabikarbóna tetején

80 g puha, alacsony zsírtartalmú sajt (hibridnek kell lennie a túró és a sajt között).

Válasszuk el a tojásfehérjét a sárgájától. A tojásfehérjét alaposan felverjük.

Keverjük össze a sárgáját a sajttal és a sóval. Saját sajtot készíthet egyenlő részből túróból és sovány tejfölből. Hozzáadjuk a lisztet és a szódabikarbónát. Keverje meg jól. Gyúrjuk készre, formáljunk átlagosan 5-6 kenyeret. 150 ° C-ra előmelegített sütőben 20 percig sütjük.

Később ízesítheti a tésztát gyógynövényekkel vagy édesítőszert adhat hozzá, ha akarja.

Kenyérsütő gépben elkészítve

Ez a kenyér különféle lisztből és zabkorpából készül. Elég határozott és ízletes lesz.

380 g rozsliszt

100 g búzaliszt

100 g zabkorpa

Tegye a hozzávalókat a kenyérsütőbe.

Válassza az "Alap kenyér" módot, XL, kéreg színű "közepes".

Hűtsük le evés előtt.

Kefirrel

150 g teljes kiőrlésű liszt

130 g hámozott rozsliszt

60 g rozsmaláta

3 g szódabikarbóna

15 g lenmag

10 g tökmag

10 g szezámmag

10 g napraforgómag

4 g őrölt gyömbér

8 g szárított sárgarépa

pirospaprika, tengeri só, olaj (ízlés szerint)

Szitáljuk a búzalisztet egy tálba, adjunk hozzá rozslisztet és malátát. Adjunk hozzá fél teáskanál zúzott tengeri sót.

---