Kedvelni fog egy szép gyermek üdítőt
A táplálkozással kapcsolatos kiemelések (adagonként)
Kalóriák - 362
Zsír - 9 gramm
Carbie - 50g
Fehérje - 22 gr
Teljes idő 135 perc
Készít 15 perc., szakács 120 perc
Szolgáló 6.
Fehér bab és rizs - csak melegítik a lelket. A gyerekek boldogok, amikor megtudják, hogy ez az étel vacsorára szolgál. A szuper egészséges táplálkozás, amelyet gyermekei szeretnek, és receptre van szükségük, csodálatos szülői pillanat. És nagyon könnyen elkészíthetők, csak egy kis időre és fájdalomra van szükséged, hogy türelmes legyél, hogy gyengéd és finom legyen.
A bab nagyszerű fehérjeforrás és jó rostforrás, és bár olcsó, a főzés csodálatos étkezéssé teszi családját.
Hétvégén reggel kezdje el őket, és hagyja főzni, amíg elmész a napjára. Hasznosnak tartjuk a barna rizst főzni a zöldségek aprítása és párolása közben, mivel még mindig a tűzhelyen állunk. Ily módon megfigyelhetjük a rizsvíz forrását, miközben már aktívan dolgozunk a sütőben, ahelyett, hogy később elkészítenénk, miközben a bab sebességtartó automatikán van.