Karcsúsító koktélok
Ezeknek a koktéloknak az előnyeit tagadják:
- Zhyroszhyhayuschye alacsony kalóriatartalmú rezgések a fogyáshoz, de a tápanyagok tartalma nem ismer fel például egy darab húst. Annak ellenére, hogy a fogyókúrás turmixok adagonként legfeljebb 200 kalóriát tartalmaznak, könnyen pótolhatják a teljes étkezést.
- Használja zhyroszhyhayuschyh ital segít megőrizni a test jó formáját, és ezért a megelőzés a megfázás és a beriberi.
- A diétás italok gyakran tartalmaznak pektint és rostot - természetes anyagokat, amelyek a gyomorba kerülve hozzájárulnak a jóllakottság érzéséhez. Ezenkívül ezek az összetevők megtisztítják a toxinok testét és a bélfalat - a székletből.
- A fehérje turmixok előnyei a fogyás és az egészség szempontjából nagyon magasak. Először is, a fehérje-vegyületek nem rakódnak le a zsírban, és részt vesznek az izomszerkezetben. Másodszor, energiát adnak a testnek egy életre, ami a sejtek szintjén táplálkozik. A fehérjeitalok ártalmatlanok, mert összetételük természetes összetevőket és nagyon kevés vegyszert tartalmaz.
- Energiaitalok fogyáshoz, nem kevésbé hasznosak, mint a fehérje. Ide tartoznak a hatékony zsírégetést elősegítő metabolikus stimulánsok, guarana, koffein stb.
Hasznos zhyroszhyhayuschyy ital könnyen elkészíthető otthon. Tartalmazhat zöldségeket, gyümölcsöket, aromás gyógynövényeket és fűszereket, frisseket és joghurtot. Minden attól függ, hogy az ízlési preferenciák lefogynak, és az eredményektől, amelyeket el akar érni.
A főzés főzéskor: az ételeket össze kell kombinálni. Például a tejitalok nincsenek összhangban a savanyú gyümölcsökkel, de a diófélék és a fűszerek tökéletesen kombinálódnak.
A fogyás koktéljainak szinte nincs ellenjavallata. Ezeknek az italoknak az elfogyasztása nem ajánlott csak azoknak az embereknek, akik egyéni intoleranciában vannak egy adott koktélkomponens iránt.
Házi fogyókúra: népszerű receptek ^
Házi turmixok fehérje étrendhez: receptek
A fogyáshoz sokféle koktél létezik: fehérje, tej, joghurt, zöld turmixok, fahéj, gyömbér, zeller stb. Az alábbiakban ismertetjük a legnépszerűbb fogyás receptjeit.
Fehérje (rost) rezgés a fogyáshoz
A fehérje italokat univerzálisnak nevezik, mert nemcsak az izomtömeget növelni kívánó sportolók számára alkalmasak, hanem a fizikailag aktív emberek számára is, akik meg akarnak szabadulni a felesleges kilóktól. Szójafehérjéből áll, gyorsan telíti a testet.
1. recept - klasszikus
- A tejet el kell keverni nulla zsírral, fehérjeporral (2 teáskanál), negyed teáskanál stevia kivonattal, egy pohár hideg vízzel, 1 teáskanál. dió-, lenmag- vagy napraforgóolaj, néhány jégkocka és egy kanál tetején guargumi.
2. recept -domashniy
- Egy blenederben kell önteni egy pohár sovány tejet, hozzáadni egy kevés ricotta sajtot, 100 gramm sajtot, 150 gramm joghurtot minden ízlés szerint tejszínt, fagyasztott gyümölcsöt, néhány evőkanál olívaolajat vagy lenmagolajat.