Karácsonytól újévig nem hízunk, és viszont - Chernomore
Niki Sukov egészségügyi oktató tanácsai
Bármennyire is fenyegetjük, hogy az ünnepek alkalmával nem vesszük túlzásba a sarma és a karácsonyi ünnepeket, az a tény, hogy az év minden végén végtelen lakomát élünk meg, és túlterheljük a testünket. Aztán hetekig takarítunk és megszabadulunk a feleslegtől. Amikor az újév után először megyünk dolgozni, megtiltjuk a "rossz" szavakat: "fazék", "serpenyő", "főzés" és "evés" együtt. Hogyan segíthetünk magunknak ebben a fordított folyamatban, amikor megfelelő étkezés és testmozgás révén visszatérünk a bőrünkbe és a súlyunkba? Ehhez Niki Sukov egészségügyi oktató tanácsát kértük. Mi történik egy átlagos egészséges testtel, ha több élelemmel túlterheljük, mint amennyit napokig képes elviselni?
Mi történik velünk túlevés után?
"Testünk szépsége, hogy egyedi felépítésűek, és lehetőségünk van reagálni az ilyen körülményekre" - mondta Niki Sukov. - Magam ítélem meg, hogy ha túl eszem, letargikus és letargikus leszek, és általában az egyetlen dolog, amit teszek, az a fekvés. Ez a leghasznosabb dolog, amit tehetünk. Rendkívül megfelelő módon a test hibernált üzemmódba lép. Rövid alvás alatt minőségi emésztés zajlik. A délutáni alvás nagyon hasznos, mivel nem terheljük meg magunkat mással, és teljes mértékben az emésztésre koncentrálunk. Nézze meg a háziállatokat, és látni fogja, hogy ugyanúgy viselkednek. A természet ezt tökéletesítette az evolúció milliói alatt. A felesleges energia emésztési módba állít minket.
A méreg mennyiségben van
Az emésztőrendszer aktívan kezd dolgozni a megbirkózáshoz, különösen, ha alkohol volt. Két óránként a máj körülbelül 200 kalóriát képes feldolgozni - egy pohár fehérbort. Néha olyan embereknek, akik túlevnek vagy túl sokat isznak este, másnap nincs étvágyuk. Feltételezve, hogy az étel piramis, helyes, ha fejjel lefelé fordítja. Vagyis a reggelinek stabilnak, az ebédnek és a vacsorának könnyebbnek kell lennie. Ha ünnepnapokon nem reggelizünk, akkor már délben is éhezhetünk. Ha azonban nem is ebédelünk, hanem csak vacsoráról váltunk vacsorára, csillagászati mennyiségű ételt pusztítunk el. Ez a többnyire elfoglalt emberek ördögi köre, akik azt mondják, hogy napközben nincs idejük enni. Bár a test tökéletes biokomputer, egy ponton kezdi feldolgozni az összes felesleges ételt. Szeretek tréfálkozni rajta. Többször mondtam, hogy karácsonytól újévig nem hízunk a túlevésből, és fordítva - újévtől karácsonyig. Végül is az ünnepek egy korlátozott időtartam, amely alatt kijutunk a ritmusból. Éppen ezért az újév után mindenféle fogyókúrás rendszer és étrend nagyon aktuálissá válik "- mondta az egészségügyi oktató.