Kapcsolja ki a távirányítót, és indítsa újra az agyát
Nyomja meg a "STOP" gombot MOST!
A TV teljes kikapcsolása szintén ajánlottabb, mint az előtte való mozgás. Igen, más dolgokat is megtehetsz a nappaliban! Tevékenységek, amelyek segítenek teljesebb kommunikációban a családdal és a barátokkal (például kártyázás), valamint a jobb kikapcsolódás, miközben tiszta az elméd. És ha semmi sem kényszerítheti felkelni a kanapéról, legalább hívja meg kedvesét, hogy tartsa társaságban. Ez az intimitás aztán a hálószobába vezethet, és a szex a stressz enyhítésére jól ismert módszer. Egy tanulmány szerint, amikor a párok nemi életet élnek, a következő stresszes helyzetben vérnyomásuk gyorsabban normalizálódik, és ez a hatás egy hétig tart.
Foglaljon helyet játékokra.
Töltsön meg egy polcot vagy szekrényt családi játékokkal és egyéb szórakoztató eszközökkel. Állítson be egy olyan napot a héten, amikor kikapcsolja a tévét, és meghívja barátait, hogy játsszanak dominót, monopóliumot, scrabble-t, pókert vagy más hasonló játékokat. Ez képzést nyújt az elmének, részt vesz egy kellemes versenyen és jó hangulatot élvez.
Vegyél egy óriási puzzle-t.
Rejtvény rendezése a nyugalom érzetét kelti. Órákig összpontosít egy kép vagy fotó legkisebb részleteire, és a kép lassan megjelenik a szeme előtt. Vásárolja meg a lehető legnagyobb puzzle-t, és tegyen egy másik asztalt erre a régimódi és megnyugtató tevékenységre. Örömmel hátat fordít az esti tévézésnek (és ha elég nagy a fejtörő - több estére). Nagyon szórakoztató, ha egyedül és az egész családdal elintézzük.