Kalóriák

A BMI - a metamolizmus (BNM) alapszintjének - kiszámításához számos módszer és módszer létezik. Amit felajánlhatok neked, hogy kipróbáld, az Harris Benedict formulája.

Szeretnék megosztani veletek valami érdekeset - a zsírnál tisztább testnek (a domborítottabbnak) több kalóriára van szüksége, mint a legtöbb zsírral (vastagabb testalkat és test). A képlet mindkét nemre vonatkozik - férfiak és nők:

Harris Benedict formulája a férfiak számára:

BNM = 66 + (13,7x súlya kilogrammban) + (5x magassága centiméterben) - (6,8x életkora években)

Az Ön BNM-értéke: 66 + (13,7 x…) + (5 x…) - (6,8 x ()

Harris Benedict formula nőknek:

BNM = 655 + (9,6 x súlya kilogrammban) + (1,8 x magassága centiméterben) - (4,7 x életkora években)

Az Ön BNM-értéke: 655 + (9,6 x…) + (1,8 x…) - (4,7 x…)

Ahhoz, hogy megkapja a normál és egészséges endokrin mirigyek, az összes rendszer és szövet, a szív és az agy, valamint minden más testben tartásához szükséges összes kalóriát, szorozza meg BNM-jét az élet típusát meghatározó megfelelő tényezőkkel.

---