Kalória vagy fehérje számlálása melyik étrend megfelelőbb Fogyás

Különböző vélemények vannak, és azok, amikor a fogyásról van szó. Az egyik vitás kérdés az, hogy kalóriát számítunk-e vagy több fehérjét eszünk-e, amikor diétázunk.

Mindenkinek szüksége van egy olyan étrendre, amely bizonyos mennyiségű kalóriát és bizonyos mennyiségű makrotápanyagot, például fehérjét szállít.

Egyes tudósok szerint a fogyáshoz fontosabb a fehérje százalékos arányának növelése az étrendben, mint a kalóriák számolása.

E tudóscsoport számára fontos, hogy a különféle makrotápanyagok (szénhidrátok, fehérjék és zsírok) hogyan hatnak egymással energiaellátás és az étvágy szabályozása érdekében.

A Sydney-i Egyetem tudósai szerint az étel olyan anyagok keverékéből áll, amelyek kölcsönhatásba lépnek egymással, szabályozva a jóllakottság-étvágy rendszerét. Szerintük vannak kiegyensúlyozott ételek és kiegyensúlyozatlan ételek, amelyek pozitívan vagy negatívan befolyásolják az étvágy szabályozását. A kiegyensúlyozatlan ételek kevés fehérjét szolgáltatnak, ami növeli az étvágy érzetét. Ahogy az érzés növekszik, növekszik a táplálékfelvétel.

---