Kalória, éhség, sport - 5 mítosz a fogyásról - Új szülők

mítosz

Hatékonyak-e a fogyás olyan módjai, amelyek különösen népszerűek, és amelyekben nem szabad elhinni? De általában. Íme 5 népszerű feladat, amelyet a MedikForum mutat be

1. mítosz: A fogyáshoz keményen kell edzeni

Jó hír azoknak, akik nem szeretik a sportot, hogy nem kell edzeni.
A fizikai aktivitás szükséges és fontos az egészség szempontjából, de hetente fél - 1 kilogrammot fogyhat, napi 500 kalóriás hiányt hozhat létre, testmozgás nélkül.

Mítosz 2. Éhezni kell, nem pedig pizzát fogyasztani a fogyáshoz

A fogyókúrát tervező emberek 16% -a elmulaszt egy étkezést. Ha időről időre elmulasztja az ebédet vagy a vacsorát, az nem okoz maradandó károsodást, de ha szándékosan csak napi 1 vagy 2 alkalommal étkezik, akkor maradandó anyagcsereproblémákat okozhat. Lehetséges, hogy ennél az egyszeri étkezésnél több kalóriát fogyaszt, mint ha normálisan étkezne - napi három ütemezett étkezéssel.

3. mítosz. Az adagonkénti kalória csökkentésével egész nap éhes marad