Kálium - diéta, fitnesz program
A görcsök és a fáradtság egyértelmű jelei a káliumhiánynak. Adja hozzá étrendjéhez ezt az ásványi anyagot, hogy elkerülje a komolyabb egészségügyi problémákat.
A káliumhiány befolyásolhatja az idegeket és azok kölcsönhatását az izomsejtekkel ban ben emésztőrendszer, a szív és más testrendszerek.
Alapvetően a testben lévő kálium a sejtekben található.
Ha mindennap kiegyensúlyozott étrendet fogyaszt, könnyen stabilan tartja a káliumszintet.
Ha viszont rosszul étkezik, akkor az egészségre ártalmas ételeket választja, vagy nem kap alapvető tápanyagokat, hajlamos a káliumhiányra.
De hogyan kideríteni, hogy káliumhiányban szenved? A mai cikkben leírjuk ennek az állapotnak a fő tüneteit.
Emlékezzen rájuk, és figyelje a megjelenésüket.
1. Káliumhiány: fáradtság és gyengeség
A káliumhiány első tünete általában izomfájdalmak, görcsök és szokatlan gyengeség. Ez a gyengeség nemcsak a karjait és lábait érinti, hanem a légző- és emésztőrendszer izmait is.
Az alacsony káliumszint megakadályozza az izomsejtek gyors energiafogyasztását. Ez pedig megnehezíti azok csökkentését.
Gyengeség, izomgörcsök, az izmok bizsergése és zsibbadása - mindez mélyülő káliumhiányra utalhat.
Ha ezen tünetek bármelyikében szenved javasoljuk, hogy keresse fel orvosát, hogy mielőbb értékelje állapotát.
2. Zavart szívritmus szenved
A test hosszan tartó káliumhiánya hatással lehet a szívére és megzavarhatja annak normális működését. Ennek első tünete a szívverés zavara látható ok nélkül.
Normális, hogy ez megtörténik veled, ha hosszú ideje futsz anélkül, hogy felkészültél volna rá. Nem normális, ha ez a mindennapi életben történik veled anélkül, hogy megváltoztatnád az életritmusodat.
Ha hosszú ideig káliumhiányban szenved, ez az állapot strukturális és funkcionális változásokhoz vezethet a vesében.
A kálium hiánya lelassíthatja a szívverését és szédülést vagy szédülést okozhat.
Az aritmiának különböző típusai vannak. Egyeseknél a szív nagyon gyorsan ver, míg másokban - túl lassan. Súlyosabb esetekben akár meg is kezdhet dobogni a szíve.
Az aritmia minden típusa különböző tüneteket okozhat, a szédüléstől a rohamokig. A szabálytalan szívverést légszomj, mellkasi fájdalom és izzadás kísérheti.