Kagyló - a hangulathoz és a nyári fertőzésekkel szembeni ellenálló képességhez

Puls.bg | 2014. július 22. | 0

ellenálló

Kagyló a gyors főzés képessége miatt már régóta beléptek a nyugati gyorséttermekbe. Nyáron továbbra is előnyben részesítjük őket különlegességként.

A kagyló magas fehérjetartalmú, alacsony zsírtartalmú étel. Ez egészségesebb választási lehetőséget kínál számukra fehérjék húsból, sertésből, marhahúsból és más termékekből, magas százalékban telített zsírtartalommal.

Mindaddig, amíg kellemes étel, a fogyást célzó étrendbe is beilleszthető, mivel az egy adagra eső 85 g kalóriatartalom csak 70 kcal. Igazság szerint ebben a kagylómennyiségben 1,9 g zsírból csak 0,4 telített, a többi hasznos omega-3 zsírsavak, szükséges a test számára a szív- és érrendszeri egészség megőrzéséhez.

Ha fáradtnak vagy homályosan fáradtnak érzi magát, különösen hajlam és a depresszió kezdete esetén, legalább egy ideig vegye fel a kagylókat heti menüjébe. A mennyiség B12-vitamin és szelén, amelyek segítenek az ilyen állapotok ellen. A szelén elengedhetetlen nyomelem, amely egyelőre tisztázatlan mechanizmusok révén erősíti az egészséget. Különösen alkalmas autoimmun betegségek esetén. A B 12-vitamin részt vesz az anyagcsere folyamatokban, ami segít fenntartani a test tónusát.