Julius tanácsai, 28. rész: Gainers - felbecsülhetetlen adalék vagy; csak cukor
A Topsport.bg fitneszhez és testépítéshez - "Julius tanácsai" teljes erővel folytatódnak.
A műsorvezető Georgi Petkov és a műsor vezetője, főszereplője - Julius Rusev az edzőteremben próbálják bemutatni a gyakornokokat. Lépésről lépésre megvizsgáljuk azokat a lépéseket, amelyeket meg kell tennie, ha el akarja érni azokat az eredményeket, amelyekre törekszik.
Megtudhatja, mi áll rajtatok, hogyan tudja támogatni fejlődését, és elegendő-e csak kitartás és személyes motiváció - minden hónapban, csak Topsport.bg.
Eddigi epizódjainkban megtettük az első lépéseket az edzőteremben, elméletileg elmagyaráztuk, mit kell tartalmaznia az edzésnek, és megnézhette Julius Rusev első bemutatóit.
Beszéltünk a legnépszerűbb étrend-kiegészítőkről, és kitértünk a sport egyik legsürgetőbb témájára, nemcsak Bulgáriában, hanem az egész világon - a tiltott anabolikus szteroidok témájára.
Mik azok az anabolikus szteroidok, és miért azok eredeti célja, célja és célja - egyes esetekben fontos, életmentő gyógyszerek közül, torzítja a különböző sportágakban részt vevő gyakorlók vágya emberfeletti eredmények elérésére - tudta meg műsorunk epizódsorozatában.
A "Julius tippjei" 28. kiadása az edzőtermek eddigi növekvő népszerűségéről fog szólni gyarapítók.
Mik ezek, mikor, hogyan és miért használhatók, megtudhatja műsorunk vezetőjétől, Dr. Julius Rusevtől:
A gainereket általában olyan eszközként kínálják, amely segíthet a gyakornokoknak abban, hogy izomtömeget, erőt és megfelelő gyógyulást próbálnak elérni. Mik voltak valójában?
- Általában bizonyos mértékig azon a véleményen vagyok, hogy a nyereségek egyfajta cukor. Különböző kiegészítőket azonban már elkezdtek bevezetni beléjük, és a fehérje mennyisége tisztességes szinten van. Nem olyan, mint korábban - csak fehérje és sok szénhidrát.
Kik ezek a kiegészítők? Melyik gyakornokcsoportnak kell megcéloznia őket?
- Ezek kiegészítések egy bizonyos típusú ember számára. Ne gondolják, hogy gyarapítót vesznek fel, és azonnal izomtömeget gyarapítanak. Az általunk szedett erősítőknek összhangban kell lenniük étrendünkkel és az anyagcsere típusával. Ha az ember nem jut elegendő szénhidráthoz, fehérjéket éget energiaért, éppen gyors anyagcseréje miatt. Nincs más hátra az izomtömeg növelésére. A kemény gyarapodók a kamaszok egy részét is elfogadják, mivel testük fejlődik, növekszik, a szövetek megnőnek és minden könnyebb.
Izomtömeg-növelési kísérleteinkben fennáll-e annak a veszélye, hogy növeljük a testzsírunkat?
- Vigyázni kell, hogy ne úgy készüljön, hogy az izomtömeg növelése az elképzelésünk, hanem valójában a zsírgyarapodás. A legfontosabb a kiegészítők és az étrend bevitelének ellenőrzése.