Jóga-ászanák a több hangért - Tialoto
Az öt tibeti nem ember, hanem a testi és lelki egészség érdekében végzett gyakorlatok. A jógától kölcsönözve és megfelelő sorrendben teljesítve fiatalságot és vitalitást biztosítanak számunkra.
Ezek a himalája testmozgások nemcsak energiát szolgáltatnak, hanem gyógyító rendszerként is gyakorolják, mivel harmonizálják az energiát és kiegyensúlyozzák a csakrákat.
Mindegyiket legfeljebb 21 alkalommal hajtják végre, és az elején kevesebb ismétlést gyakorolhat, amennyiben páratlan szám. Miután az izmok megerősödtek és az energia megerősödik, növelheti őket.
Az ősi gyakorlatok komplexusa nem nehéz, és könnyen megjegyezhető. Szüksége van koncentrációra és napi 15 percre.