Jóga útmutató csakrákhoz és testtartásokhoz - Fogyókúrák és fitnesz
2018. június 21-én, immár harmadik egymást követő évben ünnepeljük a jóga nemzetközi napját. A napot az ENSZ Közgyűlése 2015-ben egyhangúlag hirdette meg, és évente ünneplik. A dátumot nem véletlenül választották. Ez a nyári napforduló napja, amikor a fény a legmagasabb, és a jóga ereje egyensúlyt és harmóniát áraszt az emberi testben és lélekben.
A jóga az ősi Indiából származó fizikai, szellemi és szellemi gyakorlat. Filozófiájában különösen fontos helyet szentel az emberi test hét energiaközpontjának - a csakráknak - azoknak a területeknek, ahol a legmagasabb az energiakoncentráció; azok a csomók, amelyekben az életerő, a gondolatok, a viselkedés, az egészség, a szeretet, az értelem és a kreativitás összefonódik. Ezek a központok a gerinc mentén helyezkednek el, és egyes szervekhez, mirigyekhez és idegvégződésekhez kapcsolódnak.
Az egyes csakrák tökéletesítésének folyamata során az ember egyre több szellemi erőt és önismeretet szerez, ami közelebb hozza szellemét a megvilágosodás magasabb fokához. Ha minden nap megtesszük a szükséges erőfeszítéseket, hogy csakráink aktívak és nyitottak maradjanak, vidámnak, boldognak és nyugodtnak érezzük magunkat.
1. Muladhara - élek (gyökér)
Ez az első csakra, az egész csakra-rendszer alapja. A gerinc tövében található.
Célja - megalapozni és kapcsolódni az élet alapvető és legfontosabb alapelveihez.
Jóga póz - fa. A kezdők a falra támaszkodva hajthatják végre a további támogatást. Erősíti a combokat és terápiás hatást gyakorol az isiászra.
2. Swadhisthana - szeretnék (vágy)
A második csakra, amely a köldök alatt középen és a szeméremszőrzet felett helyezkedik el a test előtt, és a farok területén - hátul. kreativitásunk és szexuális vágyunk központja.
Célja - összekapcsolhat bennünket belső énünkkel, és láthatja a körülöttünk lévő élet szépségét.