Jóga fogyáshoz - hírek a táplálkozásról, a diétákról és a fogyásról; receptek minden ízléshez
Az emberek gyakran tévednek, hogy a jóga alkalmazása csak az ízületek rugalmasságának javítására szolgál. Valójában nemcsak a rugalmasságot, hanem az általános testi és lelki egészséget, megjelenésünket is javíthatja, növelheti az izomerőt, mentálisan gazdagíthat minket.
A jóga minden bizonnyal nem a leghatékonyabb módszer a fogyáshoz, de különösen alkalmas ízületi problémákkal és hátfájással küzdő emberek számára, vagy csak pihenni vágyóknak egy nehéz nap után.
A jóga egy ősi gyakorlat, amely több mint 2000 éve beépült az indiai életbe és kultúrába. Az elmúlt 100 évben nagy népszerűségre tett szert Európában és Amerikában, különösen a fizikai testtartások és gyakorlatok komplexumaként.
A jóga gyakorlása általában a test, az elme és a lélek egyesítését célozza, és ezáltal az általános egyensúly és harmónia elérését.
Fogyás kezdőknek
Ha még soha nem gyakoroltad a jógát, akkor a legjobb, ha elkezded a speciálisan tervezett tanfolyamokat. Az oktató megmutatja a helyes testtartást és mozgásokat az edzés során.
Ha még mindig nem tetszik, sok video oktatóanyag kezdőknek kínál, amelyeket online vásárolhat vagy megtalálhat.
Mindkét esetben a jóga gyakorlása elősegíti a felesleges kalóriák elégetését és az izomépítést, ami viszont extra kalóriákat éget el, még akkor is, ha a test pihen. A megtanult fizikai testhelyzetek és gyakorlatok nem csak a fogyásban segítenek, hanem hozzájárulnak ahhoz is, hogy általánosabb érzésed legyen.
Fogyás haladóknak
A haladó jógabarátok és a kiváló fizikai állapotú emberek nehezebben tudják elérni az elég magas pulzusszámot ahhoz, hogy a jóga révén ösztönözzék a fogyást. Ebben az esetben, ha végső célja a fogyás, a legjobb, ha a jóga és a kardió mellett legalább heti 3 alkalommal, 45 percig teljesít.