Jóga és Ájurvéda
„Ayu” jelentése „élet”, és „Veda” jelentése: „Tudás”. Ezért életünk ismeretét "Ayurveda" -nak hívják. Ez a tudomány számos életmódmodellt fejleszt.
Az ájurvéda a jóga útját támogatja. Segít megérteni testünk természetét - milyen ételek állnak a rendelkezésünkre, milyen életmód a megfelelő. Végül is az egészséges elme egészséges testet követ.
„Vinapi bheshajair vyadhi pathyadeva nivarthathe; Na tu pathyaviheenasya bheshajaanaam shatairapi '- "A betegség csak megfelelő étrend és életmód miatt szüntethető meg, akár gyógyszerek segítsége nélkül is. De a kezelés még a megfelelő gyógyszerrel sem lehetséges, ha nem figyelsz oda egy ősi mondás, miszerint az elfogyasztott étel befolyásolja az elmét.
Megfelelő és kiegyensúlyozott étrendre van szükség ahhoz, hogy sokkal jobban elmélyüljünk a jóga ászana gyakorlatunkban. Az elfogyasztott étel befolyásolja az elmét: a körülöttünk lévő világ észlelését, megfigyelését és kifejezését.
Az ayurvéda szerinti életmód követése gyorsabban fejlődik a jóga útján. Ez a jóga teljes megértéséhez vezet - egészséges test, valamint torzítások és diszharmónia nélküli elme.
Az ájurvéda szerint testünk állványokon áll - Vata, Pitta és Kapha. Kiegyensúlyozott állapotban építőelemként működnek. Az egyensúlyhiány állapotában a három elem károsítja a testet.
Az ájurvéda két módon gyógyíthatja meg a testet:
A test egyensúlyának megőrzése érdekében figyelnie kell az elfogyasztott étel típusára, az elfogyasztott időre, a napi rutinra és az életmódra. Ezek azok az alapvető irányelvek, amelyek segítenek elérni a test és a lélek egyensúlyát.
Te is táplálkozol
Néhány egyszerű szabály betartása segíthet a kiegyensúlyozott életmódban.
- A vegetáriánus étrend betartása
- Korán elaludni és korán kelni reggel
- A fegyelem betartására
- Ne fogyasszon semmit napkelte előtt és napnyugta után, amennyire csak lehetséges
- Minden étkezés után gargarizáljon 11-szer normál vízzel