Jóga a sport támogatására - II. Rész

A sportjóga nemcsak ászanákat tartalmaz számos lehetőséggel, hanem gyakorlatsorokat is különböző izomcsoportok meghúzása és nyújtása, anti-cellulit gyakorlatok, anti-stressz program, különböző típusú testterhelések kombinációja, egyéni gyakorlatok a problémás területekre, nyújtás, gyakorlatok a gerinc megelőzésére, speciális rehabilitációs gyakorlatok az ízületek és az izmok helyreállítására.

A test tökéletes, egészséges formában és esztétikus megjelenésű. Egészségre, rugalmasságra, rugalmasságra, könnyedségre és kecsességre tesz szert. Az erő és az állóképesség fejlődik, az izmok csak a test saját súlyának felhasználásával alakulnak ki. A zsírégetés aktiválódik. Javítja a vérkeringést, erősíti az immunrendszert, enyhíti a stresszt és a feszültséget.

Mi a különbség az ászanák és a testmozgás között?

Bár sok függ az edzés típusától, a különbségek általában a következők:

1. Az ászanáknál a légzés lassú, míg a testmozgás során növekszik. A testmozgás általában nagyon gyorsan és nagyon gyors légzéssel történik, ezért a légzőrendszer sokkal nagyobb erőfeszítésekre kényszerül, ami viszont megterheli a szívet.

---