Jó-e izzadni Blog
Az izzadás természetes és fontos fiziológiai folyamat, amely segíti testünk lehűlését. De néhány ember azon gondolkodhat, hogy a testhőmérséklet szabályozásától eltérő okokból szükséges-e izzadás.
Miért fontos az izzadás?
Az embereknél a verejtékmirigyeknek két fő típusa van: az eccrine verejtékmirigyek, amelyek szétszóródnak a testben, és az apokrin verejtékmirigyek, amelyek a fejbőrön, a hónaljon és az ágyékon helyezkednek el. És nagyon fontos funkcióik vannak. Bár az izzadás sok ember számára undorító, valójában számos előnnyel jár az ember egészsége és még a szépsége szempontjából is:
- Szabályozza a testhőmérsékletet és megakadályozza a túlmelegedést;
- Eltávolítja a szervezetből a méreganyagokat, amelyek viszont támogatják az immunrendszer működését és védenek a szervezet mérgezésével járó számos betegség ellen;
- Elpusztítja azokat a vírusokat és baktériumokat, amelyek nem képesek túlélni 37 ° C-nál magasabb hőmérsékleten;
- Megtisztítja a bőr pórusait, így eltávolítja a mitesszereket és a pattanásokat.
Érdekes tény, hogy az ember 2 és 4 millió verejtékmirigy között születik, és ezen mirigyek száma részben meghatározza, hogy milyen intenzíven fog izzadni. Bár a nőknek általában több verejtékmirigyük van, a férfiak nyilvánvalóan aktívabbak és több verejtéket termelnek.
A testhőmérséklet emelkedésével a test automatikusan izzadni kezd, hogy lehűljön. Ezt az ön autonóm idegrendszere irányítja, amelyet nem tud tudatosan irányítani. Az olyan érzelmek, mint a szorongás, a harag vagy a félelem, azonban erős izzadást okozhatnak.
A testmozgás emeli a testhőmérsékletet és az izzadást is, ilyenkor mind a sport, mind az izzadás előnyös.
Az izzadás antimikrobiális funkciói révén küzd a bőrfertőzésekkel és csökkenti a veseköveket.
A dermcidin egy széles spektrumú antimikrobiális peptid, amely megtalálható az eccrin verejtékmirigyekben és kiválasztja az izzadságot. A tanulmányok azt mutatják, hogy egy átlagos egészséges embernél az izzadás csökkenti az életképes baktériumokat a bőr felszínén, ami csökkentheti a bőrfertőzések kockázatát.
Az egyik tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy az atópiás dermatitiszben szenvedő emberek, akiknek gyakran bakteriális vagy vírusos bőrfertőzésük van, izzadtságukban a dermcidin hiányában szenvednek, ami megzavarhatja a bőr természetes védekező rendszerét.
Tanulmányok azt is kimutatták, hogy azoknál az embereknél, akik gyakorolnak, és ezért többet izzadnak, kisebb a vesekő kialakulásának kockázata. Az egyik lehetséges ok az, hogy több sót izzadnak ki a testükből, ahelyett, hogy visszatartanák őket a vesében, ahol köveket képezhetnek. Azok, akik többet izzadnak, több vizet isznak, ami tovább csökkenti a vesekő kockázatát.