Jó táplálkozás - jó vakáció a vállalkozásodnak - magazin vállalkozó szellemű bolgárok számára
címkék
Reggelizik reggel, vagy egyike azoknak, akiknek elég egy nagy csésze kávé (hogy felébredjen?!), Gyakran cigarettával díszítve. És hetente hányszor hiányzik az ebéd? Biztos, hogy akár ötször is feljutsz? Az örök időhiánytól az ebédet gofrával vagy akár csak egy újabb kávéval helyettesíti.
Minden harmadik felnőtt túlsúlyos. És mindannyian tudjuk, hogy a külső számít. Egyél naponta egyszer, és a súlya nem csökken. És mindenféle testtömeg-index, kalóriaszámítás, külön étkezések, diéták, csodatabletták fészkelnek az elmében. A statisztikák, barátságos tanácsok, megosztott tapasztalatok és kevésbé hozzáértő szakértői vélemény ragaszkodóan sikító kórusa.
Az igazság az, hogy a jó egészség a megfelelő táplálkozással kezdődik. Az étel energiaforrás, de ez is a legközvetlenebb út a test diszkomfortjához és néhány betegséghez.
Hasznos
A forró nyári hónapokban az evést kirakni kell. Több ásványi sót, nyomelemet, vitamint és rostot kell bevenni. Gyümölcsökben és zöldségekben bőségesen megtalálhatók. Megfelelőek a nagy víztartalmú gyümölcsök, például görögdinnye, dinnye, körte, őszibarack és mások. Ez a paradicsom, uborka és tarator ideje. Ebben az időszakban csökkenthető a hüvelyesek, a gabonafélék és a gyökérzöldségek felhasználása. Ez nem vonatkozik a fiatal babra (zöldbabra és borsóra). A fehérjéket joghurtból, szójatermékből, szójacsírából és más magvakból nyerik. Csökken a nyers magvak és diófélék felhasználása. Nyáron könnyebb fűszerek, például petrezselyem, kapor és zeller alkalmasak. A melegítők, például a gyömbér, a piros és a fekete bors kerülendők. A nyár nem a főtt ételek ideje. Jó jelentősen korlátozni a hús és húskészítmények fogyasztását, és friss halat fogyasztani. A nyár folyamán több folyadékot kell inni tarator, kefir, friss gyümölcs- és zöldséglé formájában.
Nem kell mindannyiunknak "ideális intézkedésekre" törekednünk, mert az ideál mindannyiunkra jellemző. De ha valaki azt mondja neked, hogy nem az a fontos, hogy néz ki egy személy, hanem az, hogy mi a lényege, akkor emlékeztessük rá, hogy mindenki "a saját bőrén" akar jól kinézni és érezni magát.