Jessica Alba Sport edzésprogram
Jessica Albának nincs szüksége bemutatkozásra, alig akad olyan, aki ne ismerné a mozi világának egyik legszebb nőjét. A sztár azt mondja, hogy annak érdekében, hogy jól nézzen ki, nemcsak a génjeire támaszkodik, hanem a rendszeres edzésre is, különösen a baba születése után. Jessica a kardió, az erőnléti edzés, a jóga és a kifejezetten a hasi területre gyakorolt kombinációkra támaszkodik. A színésznő személyi edzője, Ramona Braganza évek óta állandó kísérője Alba-nak, még a film forgatása alatt is.
Ramona Braganza más hírességeket is edz, például Kate Beckinsale-t, Hugh Jackmant és Ryan Reynolds-t. Azt állítja, hogy a tökéletes alak elérésének legjobb módja az erőnlét és a kardió közötti állandó váltás. Jessica Alba képzési programja erre épül. A futószalagon futás mellett a színésznő testének követelményeitől függően rengeteg gyakorlatot tartalmaz az edzésen. Minden edzésnap célja a teljes kimerültség elérése.
A Jessica Alba programja három teljes kört tartalmaz, de ha kezdő vagy, akkor csak 1-2-t tehetsz meg. A szünet 1 perc, és azt a szettek között kell nyújtani.
A színésznő minden edzése a következőket tartalmazza:
Cardio I - Az Alba bemelegítéssel kezdi a futópadon történő futást. Fokozatosan növeli a sebességet a kalóriák elégetéséhez.