Jenny Craig étrendje

Jenny Craig étrendjének előnye, hogy képes segíteni az embert a fogyásban, de a hatás fenntartásában is a jövőben. Különböző tanulmányok szerint pedig úgy gondolják, hogy ezzel a rezsivel hetente legalább 1 kilogrammot lehet leadni.

Jenny Craig étrendje napi 1200–2300 kcal bevitelre összpontosít, amelynek 50–60% -a szénhidrát, 20–25% fehérje és 20–25% zsír. A napi kalóriabevitel attól függ, hogy az ember milyen súlyú a rendszer indításakor, fizikai aktivitásától és természetesen motivációjától.

A sajátossága az előre elkészített ételek fogyasztása, amelyeket reggelire, ebédre és vacsorára fagyasztanak. Vannak még fagyasztott desszertek is. Ezenkívül friss gyümölcsök és zöldségek fogyaszthatók, valamint alacsony zsírtartalmú tejtermékek és teljes kiőrlésű gabonák.

A diéta addig tart, ameddig szükséges, és nincsenek tiltott ételek. Vannak esetek, amikor az ember mindössze 3 hónap alatt éri el fogyókúrás céljait, másokban pedig csaknem 2 évig kell betartani az étrendet. Minden a mérsékelt fogyasztástól és a mindennapi élet fizikai aktivitásától függ.

---