Jennifer Lopez étrendje 50 év feletti nők számára

Az énekes gyorsan meghízik, kerüli a keményítőtartalmú ételeket

Jennifer Lopez tökéletes formában ünnepelte az évfordulóját, de hogyan sikerül így kinéznie 50 évesen? Ha úgy gondolja, hogy ez csak a jó géneknek köszönhető, akkor nem jó úton jár.

Jennifer Lopez még soha nem folytatott éhségsztrájkot. Betartja a kiegyensúlyozott étrendet, amely biztosítja a szükséges tápanyagokat. Tracy Anderson személyi edzője szerint Jay Lo-nak "üzemanyagra" van szüksége ahhoz, hogy mindent meg tudjon csinálni a napi rutinjában.

Az énekesnő édesítő nélküli joghurttal, fahéjjal, mézzel, jéggel, citromlével és fehérjével ellátott eper smoothie-val kezdi a napját. Néha reggel változatossá teszi az ételt zabpehellyel, friss gyümölcsökkel.

Tipikus ebédje lazacfilét tartalmaz zöldségsalátával (brokkoli, paprika vagy cukkini, vinaigrette mártással ízesítve). Vacsorára a rizst vagy a babos édesburgonyát kedveli, valamint a Puerto Rico-i stílusú sertéshúst vagy csirkét. Lopez utolsó étkezésére általában 18: 30-kor kerül sor a gyerekek - ikrek, Emma és Max társaságában.

---