Jennifer Aniston étrendje
Jennifer Aniston, akit mindenki ismer a "Friends" sorozatból, számos díjat nyert, például Emmy, Golden Globe stb. Most egyszerűen nem színésznő, hanem rendező és producer is. Számos filmben, például a "Csak menj vele", a "Barátok a pénzzel" stb. Csodálatos szerepléseiért is elismerést kapott.
Jennifer Aniston irigylésre méltó testéről és formáiról is ismert. Tavaly a fitnesz magazin elnyerte 2012 legjobb testének címét.
Jennifer Aniston testével sok ember álmodik - tónusú, erős és nőies. Nagyon fegyelmezetten edzi rutinját, és azt mondja:
"Nagyon nagy munkára van szükség a jó és egészséges testhez, és körülbelül heti öt-hat napon át.enirovki.„
Aniston ad néhány tippet a tökéletes forma megőrzéséhez.
1. Erősítő edzés - Az erőnléti edzés segít az izomtónus növelésében, és úgy tekintik, hogy nagyon jól erősíti a csontokat, sőt több kalóriát is éget. Hetente legalább kétszer mehet a Pilates programba, emelhet súlyokat.
2. Képzési módszerek - Az egyes személyek elfoglaltságaival nem engedheti meg magának a non-stop edzéseket, de mindenki otthon tud időt szánni egy jógára vagy felülésre.
3. Halak az étrendben - hetente egyszer vagy kétszer fogyasszon omega 3-ban gazdag halat, mivel ez segít a testsúly ellenőrzésében, javítja a bőr és a haj szerkezetét. Néhány egyéb omega-3 termék lenmag vagy lenmagolaj, dió és tojás.
4. Egyediaz étele - Ha ez egy különleges alkalom, vagy éppen kedve van enni kedvenc ételeihez, soha ne álljon meg. Egyél, amit szeret, de vállaljon kötelezettséget a másnapi testmozgásra.