Jasmina Gevezieva Az asztalon - gyakrabban gyümölcs, zöldség, echinacea tea - A program legfontosabb eseményei

Csökkentse a kalóriákat, költözzön haza

játék
szünet
álljon meg
néma
némítás feloldása
max hangerő

A vészhelyzet idején történő étkezés nem lehet sokkal más, mint a szokásos. Jó hangsúlyozni a gyümölcsöket és a zöldségeket. Amellett, hogy vitaminokat adnak nekünk, kalóriatartalmuk is alacsony, és amikor a testmozgásra szorítkozunk, ez egy különösen alkalmas étel.

Ezen felül az immunitás erősítéséhez használhatunk rostos, valamint az ún szuperélelmiszerek. Jó gyakrabban főzni a teát (főleg echinacea-ból).