Jasmina Gevezieva - a túlevéstől az aranyérmekig
Egy történet az akaraterőről
Mindenkinek megvannak a gyengeségei. Akarás kérdése, hogy szembenézzen velük és sikerrel járjon. Erős akarat, ahogy vendégünk a "Ő, a csillag" rovatunkban szerepel. Ez Jasmina Gevezieva. Jassi mosolygó fiatal hölgy, aki marketinges, imád utazni és ambiciózus. A történet, amelyet ma elmesélünk, valószínűleg sokukat felismeri majd benne. Felismertük egymást is.
Ez egy történet az érzelmi evésről vagy a hiperfágiáról. Élelmiszer-függőség, amelyet sokan nem feltételeznek, hogy uralja az életét, vagy nincs bátorsága megosztani, beismerni maguknak, hogy van ilyen problémájuk. Az ételfüggőség elleni háború Jassi talán legsúlyosabb csatája és győzelme. Azt mondja, hogy a sport mellett az általa gyakorolt zene és mély légzés segít ellensúlyozni azokat az érzelmeket, amelyek túlevéshez vezetnék.
Néhány nappal ezelőtt Jassi bebizonyította, hogy ő a legerősebb nő Bulgáriában, az 52 kg-ig terjedő kategóriában az erőemelés republikánus bajnokságán szerepelt, ahol négy aranyérmet nyert. Amit a hiperfágia elleni személyes győzelméről mond, lásd a következő sorokban. Hisszük, hogy sokakat arra ösztönöznek, hogy elgondolkodjanak azon, vajon szereted-e eléggé a testedet, és hogyan tudnád jobban gondozni.
Mikor és hogyan kezdődött az egész a túlevés?
Súlyos epizódok kezdődtek az iskolában, 16 évesen, miután nagyon szigorú étrendet követtek el, amely kizárta az ételek nagy csoportjait. Több hónapig nem volt ciklusom, ami miatt májra és más ásványi anyagokban gazdag ételekre volt szükségem. Maga az áramellátás, hormonális problémákkal kombinálva, kinyitotta az első nagy epizódot, amely egy hónapig tartott, és van egy "fehér foltom" hozzá. Csak arra emlékszem, hogy 43 kg-tól 54 kg lettem egy hónap alatt.
Mikor tudta meg, hogy problémája van, és hogyan történt a változás?
A túlevés ciklusait "kenetnek" neveztem. Bosszantóak, lehangolóak és undorítóak voltak, főleg a duzzanat és az állandó súlyingadozások miatt, de azt hittem, mindenkinek vannak ilyen pillanatai, és ez viszonylag normális. Nos, nem ilyen. Mindig is érdekelt a sport és a megfelelő táplálkozás, és egy 2 évvel ezelőtti rugalmas étrendről szóló blogbejegyzés során találkoztam a szóval - Hyperphagia“. Furcsa, nem hallottam róla. Googleltam, olvastam az állapotról, és csodálkoztam azon, amit láttam. Pontosan ugyanazok a tünetek, kivétel nélkül.
Tökéletes példa voltam egy ilyen állapotú emberre. Ettől kezdve kifejezetten érdekelt a betegség, találkoztam edzőkkel, pszichológusokkal, pszichoterapeutákkal, egyre nyitottabbá váltam a környezetemre, hogy problémám van. Rendkívül csalódtam a téma "szakembereiben", az edzők szó szerint nem tudtak mit kezdeni, amikor krízishelyzetbe kerültem, előfordult, hogy kommentekkel még jobban elnyomtak.
El kellett magyaráznom a pszichológusnak, hogy jártam mi a hiperphágia, és ő értelmetlenül halogatta a foglalkozásokat. A változás végül ez év elején következett be, köszönhetően a tudományos alapú technikáknak, amelyeket tanulmányoztam és alkalmaztam a viselkedésváltozáshoz, a rugalmas étrendhez, valamint jelenlegi edzőm, Dr. Vladislav Andonov és barátom támogatásához.
Jasmina személyi edzőjével, Dr. Vladislav Andonovval
Mennyi ideig tartott az egészséges testsúly?
Mindig is szerettem a sportot és aktív voltam, így még az elmúlt év epizódjaival sem álltam le az edzéssel. Így sokszor kövérnek tűntem, igen, de erőre kaptam, ami segített abban, hogy a felesleges kilók ellenére jobban és fittebbnek tűnjek. Gyorsan formába lendülök, a probléma az, hogy az epizódok miatt gyorsan kijövök. Hiszem, hogy ennek a ciklusnak vége.
A hyperphagia egy életen át tartó küzdelem?
Az emberi agy különösen képlékeny. Megtanulhat egy teljesen új viselkedést, mindaddig, amíg elegendő számú intenzív ismétlés van az új szokásokról. Számomra a hyperphagia helytelenül megtanult kompenzációs szokások kérdése bizonyos biológiai tényezők (leptinrezisztencia, éhség, stressz) után. Bizonyított, hogy a megrögzött szokást nem lehet kitörölni vagy elfelejteni - emlékezik az agy. De ez bizony eléggé elnyomható, és új, fenntartható és egészséges szokásokat lehet kialakítani.