Japán gésa diéta 5 napig - női magazin

A gésák gyönyörű lányok, összetett alakkal, akik japán tánccal, énekléssel, beszélgetéssel szórakoztatták a közönséget. Hogyan sikerült megtartani a karcsú alakot? A táplálkozási szakemberek szerint a fő titok a rizs, a zöld tea és a tej alacsony kalóriatartalmú étrendje. A japán gésa-étrend ezeken az elveken alapul, amelyekről később beszélünk.

japán

  • A megfelelő diétás étrend termékei gésa
  • Bevezetés az étrendbe
  • Minta menü a napra
  • A diéta leállítása
  • Szakemberek és diétás eredmények
  • A japán gésa étrend hátrányai
  • Az étrend ellenjavallatai
  • Videó áttekintés a gésa diétáról

A megfelelő diétás étrend termékei gésa

A diétához nagyon szerény termékekre lesz szükség, mivel ez egy rendkívül szigorú étrend, amely az alacsony kalóriatartalmú típusra vonatkozik.

A japán gésa étrendjének megkülönböztető jellemzői vannak:

  • Nagy számot feltételez hal és tenger gyümölcsei, gazdag omega-3 és telítetlen zsírsavakban. Ez lehetővé teszi a szív- és érrendszeri betegségek és a rák kialakulásának kockázatának csökkentését;
  • Kedvenc gabonafélék - rizs, emellett a barna mellett döntöttek. Tökéletesen megtisztítja a gyomor-bél traktust a salaktól és az emészthető ételmaradékoktól, emellett a B-vitaminok és a rostok forrása.A rost lehetővé teszi az éhség hosszú ideig történő kielégítését;
  • Egy nagy szám növényi termékek, beleértve a szójababot is;
  • Előnyben részesítik az italokat zöld tea, amelyet cukor és cukorpótló nélkül isznak. Kimutatták, hogy a kiváló minőségű leveles zöld tea felgyorsítja a szervezet anyagcseréjét és eltávolítja a méreganyagokat.

Bevezetés az étrendbe

Egy héttel a csata kezdete előtt több mint kiló kezdi felkészíteni a testet. A diéta, alkohol, cukor, csökkentse a só mennyiségét. Váltson könnyebb ételekre - zöldséglevesek, saláták, párolt zöldségek. Csökkenti a napi étrend kalóriatartalmát az élelmiszer-adagok csökkentésével. Az étkezés étkezés közben naponta háromszor történik: reggeli, ebéd, vacsora. Snackek nem megengedettek. Termékeket vezetnek be az étrendbe:

  • zöld frissen főzött tea;
  • tejzsírtartalom 1,5-2,5%;
  • barna (barna) rizs. Ennek hiányában vegyen másfajta rizst. A fehér hámozott rizst főzés előtt vízben jól megmossák.

A tiltott termékek listája:

  • kenyér és más sütemények;
  • növényi és állati eredetű olajok;
  • só;
  • fűszerek;
  • alkohol.