Japán diétás étrend és fogyókúrás egészségügyi központok
11. nap
- Reggeli: egy csésze cukor nélküli kávé és egy kis rozskenyér.
- Ebéd: cukkini és/vagy padlizsán kevés növényi olajban párolva (nincs korlátozás).
- Vacsora: 2 kemény tojás, főtt marha vagy marhahús (200 g, só nélkül!), Friss káposzta saláta kevés növényi olajjal.
12. nap
- Reggeli: egy csésze cukor nélküli kávé és egy kis rozskenyér.
- Ebéd: főtt vagy szélsőséges esetben növényi olajjal sült, hal (200 g), friss káposzta saláta kevés növényi olajjal.
- Vacsora: főtt marhahús vagy marhahús (100 g, só nélkül!), Egy pohár tej vagy kefir.
13. nap
- Reggeli: egy csésze kávé cukor nélkül.
- Ebéd: 2 kemény tojás, friss káposzta saláta kevés növényi olajjal, egy pohár paradicsomlé.