Japán csoda diéta - egyszerű receptek

A diéta Japán csoda magas fehérjetartalma és alacsony szénhidráttartalma, ha pontosan követik, elkerülhető az úgynevezett jo-jo hatás, és az elért súly legalább 3 évig megmarad.

csoda

A diéta időtartama 14 nap. A diéta során tilos a só, a cukor és az alkohol fogyasztása. Természetes édesítőszereket használhat olyan italokhoz, amelyeket a rezsim alatt fogyasztanak, például a stevia édesítőszert, fontos, hogy sok vizet igyon, különösen a forrásvizet. A diéta első hetében a fogyás az első második, körülbelül felében gyorsabb, a túlsúlyos emberek normális esetben többet fogynak (kb. 8-10 kg), és azok, akiknek egy kis súlygyarapodásra van szükségük, fogyni fog. kilogramm (kb. 3-5 kg). Lassú anyagcsere esetén zöld teát lehet venni ginzenggel.

ELSŐ NAPReggeli - Egy csésze kávé vagy tea.
Ebéd - két kemény tojás.
Vacsora - egy darab hús (pörkölt vagy zsír nélkül főtt) és egy citrommal ízesített saláta.