Ízületi gyulladás - hogyan fedezhetjük étrendünkkel
Puls.bg | 2013. szeptember 12 4
Ízületi gyulladás krónikus betegség, amely a lakosság ötödik emberét érinti. Az ízületi gyulladás magában foglalja az ízületeket érintő olyan betegségek százait, mint az osteoarthritis és a rheumatoid arthritis.
Az ízületi gyulladás olyan betegség, amely ennek következtében jelentkezik gyulladás. Ebben az értelemben a megfelelő étrend (étrend) az ízületi gyulladás ellen vagy az ízületi gyulladásban főleg olyan termékeket tartalmaz, amelyek összetevői bizonyítottan gyulladáscsökkentő hatásúak.
Mielőtt azonban elvárnák a diéta hatását, a szakértők megjegyzik, hogy a jelenlétében Túlsúly, először csökkenteni kell - először azért, mert a felesleges kilók megterhelik az ízületeket, majd azért, mert a zsírszövet olyan anyagokat szabadít fel, amelyek súlyosbítják a gyulladásos folyamatokat a szervezetben. A fájdalommentesebb fogyás úgy érhető el, ha kizárjuk az étrendből azokat a termékeket, amelyek "üres kalóriákkal" töltenek meg minket, például cukrot és tésztát, félkész termékeket, csomagolt chipseket "ételcumik".
Van egy harmadik feltétel - az étrendben ki kell zárni azokat az ételeket, amelyek rontják a súlyát gyulladásos folyamatok. Ezek elsősorban nagy mennyiségű telített zsírokat és finomított szénhidrátokat tartalmazó termékek.
Melyek a megfelelő ételek az ízületi gyulladás ellen/ellen?
1. Különösen a szervezetet kell ellátni gyulladáscsökkentő szerek élelmiszer-forrásaival. Ilyen osztályba tartoznak a tartályok omega-3 zsírok savak. Elnyomják a szervezetben a citokinek és enzimek felszabadulását, amelyek általában "korrodálják" a porcot. Számos tanulmány kimutatta, hogy az omega-3 segít csökkenteni a reumás ízületi gyulladás tüneteit, például a duzzanatot, a bőr felmelegedését és az ízületi fájdalmat, csökkentve a merevséget és a fáradtságot.