Irányelvek a megfelelő táplálkozásról rheumatoid arthritisben Artilene - Mozogj!
itt vagy
Irányelvek a megfelelő táplálkozásról rheumatoid arthritisben
Feladta admin 2018. augusztus 06-án
Emberek rheumatoid arthritis (RA) folyamatosan törekedjen tüneteik enyhítésére étellel és kiegészítőkkel. Míg a tudósok még nem fedeztek fel mágikus elixírt a reumás ízületi gyulladás kezelésére, számos tanulmány összefüggést mutatott ki egyes ételek és gyulladás, amely ezt az autoimmun betegséget jellemzi. Mielőtt különlegeset szedne diéta vagy vegye kiegészítők, forduljon orvosához. Minden megközelítés kölcsönhatásba léphet a hagyományos gyógyszerekkel a mellékhatások nem szándékos kezelésére.
A reumás ízületi gyulladásban szenvedő emberek (és nem csak) táplálékának legjobb megközelítése a kiegyensúlyozott étrend, amelynek az Egyesült Államok Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatala szerint a növényi ételekre kell összpontosítania. A napi étkezés körülbelül kétharmadának gyümölcsökből, zöldségekből és teljes kiőrlésű gabonákból kell származnia. A másik harmadnak tartalmaznia kell az alacsony zsírtartalmú tejtermékeket és a sovány fehérjeforrásokat.
Élelmiszerek, amelyek segítenek a rheumatoid arthritis elleni küzdelemben
Ügyeljen arra, hogy étrendje olyan halakat tartalmazzon, mint a hering, a makréla, a pisztráng, a lazac és a tonhal. Noha nem létezhet varázslat az RA-ban, a halolajban található omega-3 zsírsavak a legígéretesebb gyulladáscsökkentők az élelmiszerekben - mondja Ruth Frehman, bejegyzett táplálkozási szakember és az Amerikai Dietetikus Szövetség szóvivője.
Tanulmányok azt mutatják, hogy a halolaj enyhítheti az érzékeny ízületeket és enyhítheti a reggeli merevséget. Ez lehetővé teszi néhány ember számára, hogy csökkentse a bevett hagyományos gyógyszerek mennyiségét rheumatoid arthritis. 100 gramm hal körülbelül 1 gramm omega-3 zsírsavval látja el a testet. Ha úgy dönt, hogy kipróbálja a halolaj-kiegészítőket, beszéljen orvosával az adagolásról. A reumás ízületi gyulladásban szenvedők gyakran magasabb mennyiségű halolajat szedhetnek, mint amit a lakosság ajánlott, de ez mellékhatásokat okozhat. Nagyobb adag halolaj kölcsönhatásba léphet bizonyos gyógyszerekkel, beleértve a magas vérnyomást is.